中医养生是我国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的经验积累。其特点主要体现在以下几个方面：

1. 整体观念

中医养生强调整体观念，认为人体是一个统一的整体，各脏腑经络相互关联，相互影响。养生应以整体为出发点，调理全身，达到阴阳平衡、气血调畅的目的。因此，中医养生方法往往以调理脾胃、扶正祛邪为原则，注重内在的调理和固本培元。

2. 辨证施养

中医养生讲究辨证施养，因人而异，根据个体的体质、年龄、季节、环境等因素，制定不同的养生方案。同一种养生方法，对不同的人可能产生不同的效果。因此，在采取养生措施之前，需要先请中医师进行体质辨识，根据个人情况进行针对性的调理。

3. 未病先防

中医养生注重未病先防，强调通过合理的生活方式和饮食习惯来调养身体，预防疾病的发生。中医认为，疾病的发生是一个复杂的内外部因素相互作用的过程，如果平素注重养生，保持健康的生活方式，就可以有效减少患病的概率。

4.动静结合

中医养生强调动静结合，认为动静失衡会导致身体失衡，引发疾病。因此，养生的方法也讲究动静结合，既有静养的方法，如太极拳、八段锦等，也有动养的方法，如步行、游泳、球类运动等。动静结合，可以促进气血运行，增强体质，预防疾病。

5.阴阳平衡

中医养生认为，人体健康与否取决于阴阳的平衡。阴阳失衡会导致疾病的发生，因此，养生方法往往以调和阴阳为原则。可以通过饮食、运动、作息等方面进行调理，达到阴阳平衡的状态。

6.顺应自然

中医养生强调顺应自然，认为人与自然界是相通的，人的生理活动受自然界的影响。因此，养生方法也讲究顺应自然规律，如春生夏养秋收冬藏，根据季节变化调整饮食、起居和运动，以适应不同的气候环境。

7.食养结合

中医养生注重食养结合，认为饮食是养生的基础。通过合理膳食，可以补充人体所需营养，调理五脏六腑。中医认为，不同食物有不同的功效，如枸杞补肾、山药健脾、红枣补血等，通过适当搭配，可以达到养生的目的。

8.情志调养

中医养生认为，情志不畅会导致气血失调，引发疾病。因此，养生方法也重视情志调养，如喜伤心、怒伤肝、思伤脾等。通过修身养性、保持乐观的情绪，可以调畅情志，促进身心健康。

以上便是中医养生方法的主要特点。中医养生方法博大精深，其科学性已被现代医学所证实。通过遵循中医养生的原则，可以有效提高身体素质，预防疾病，延年益寿。