中医养生，博大精深，历经千年传承，造福世人。中里巴人作为一代国医大师，在长期行医实践中积累了丰富的经验，对中医养生之道有着独到的见解。他的养生语录，凝聚着中医养生的精髓，为我们提供了宝贵的养生智慧。

一、阴阳调和，健康之基

"阴阳和而后能生。"中里巴人认为，阴阳平衡是人体健康的基础。阴阳是对立统一的两个方面，相生相克，互为依存。当阴阳平衡时，人体气血运行通畅，五脏六腑功能正常；而阴阳失衡，则会导致疾病的发生。因此，养生之道首重阴阳调和，通过调理饮食、起居、运动等方式，维持阴阳平衡，以达到养生保健的目的。

二、气血畅通，百病不生

"气为血之帅，血为气之母。"气血是人体生命活动的物质基础。气是无形的，它推动着血液在经络中运行，营养全身。血是有形的，它运输营养物质和氧气，滋养脏腑组织。气血畅通，百病不生；气血不畅，则容易引发各种疾病。养生之道贵在气血畅通，可以通过针灸、推拿、气功等方式，疏通经络，调理气血，以达到强身健体的目的。

三、祛邪扶正，防治疾病

"邪之所凑，其气必虚。"中里巴人认为，疾病的发生与邪气侵袭和正气虚弱密切相关。邪气包括外邪（如风、寒、暑、湿、燥、火）和内邪（如痰、火、食积）。当正气强盛时，邪气难以入侵；而正气虚弱时，邪气则乘虚而入，导致疾病。养生之道在于祛邪扶正，通过增强正气，驱除邪气，以预防和治疗疾病。

四、精神调养，养生之本

"心静百病消。"精神调养是中医养生的重要组成部分。中里巴人认为，心神清静，气血运行通畅，身体健康。反之，精神紧张、忧虑烦躁，则会影响气血运行，耗伤正气，导致疾病。养生之道贵在精神调养，通过修身养性、调节情志，保持精神舒畅，以达到养生保健的目的。

五、适度运动，强身健体

"运动以微汗为度。"适度运动是中医养生的有效方法。中里巴人指出，运动可以促进气血运行，增强筋骨，改善心肺功能。但是，运动过量，则会耗伤正气，损伤身体。养生之道在于适度运动，根据自身情况，选择合适的运动方式和运动强度，以达到强身健体的目的。

六、饮食有节，养生之道

"饮食有节，起居有常。"饮食有节是中医养生的重要原则。中里巴人认为，饮食宜清淡可口，营养均衡，不暴饮暴食，不偏食挑食。同时，要注意饮食规律，定时定量，以保证脾胃健康，气血充盈。养生之道在于饮食有节，通过合理的饮食调养，以达到养生保健的目的。

七、起居有常，顺应自然

"早睡早起，顺应阳气。"中里巴人强调，起居有常，顺应自然，是中医养生的重要准则。早睡早起，顺应阳气升降，有利于气血运行通畅，精神振奋。反之，熬夜晚睡，违逆自然规律，则会损耗正气，导致疾病。养生之道在于起居有常，通过合理的作息时间，以达到养生保健的目的。

八、善待自己，积福延寿

"善待自己，积福延寿。"中里巴人认为，善待自己，积福延寿，是中医养生的最高境界。善待自己，包括精神的调养和身体的保养。精神上，要保持心情舒畅，不计较得失，不强求完美。身体上，要合理饮食，适度运动，不滥用药物，不透支健康。养生之道在于善待自己，通过爱护身心，积聚福气，以达到延年益寿的目的。

中里巴人中医养生语录，凝聚着中医养生的精髓，为我们提供了宝贵的养生智慧。遵循这些养生之道，调理阴阳，畅通气血，祛邪扶正，调养精神，适度运动，饮食有节，起居有常，善待自己，积福延寿，我们就能拥有健康长寿的美好人生。