秦腔中医养生顺口溜，是流传于陕西一带的民间养生口诀，它以秦腔的唱腔形式，将中医养生之道融入其中，通俗易懂、朗朗上口，深受人们的喜爱。这些顺口溜凝聚了千年的养生智慧，为我们提供了一份简便易行的养生指南。

一、晨起养生

早起一杯水，肠胃润通更顺溜。梳头百下益气血，精神饱满容光焕。提肛运动促排便，晨练健体筋骨全。

二、饮食养生

五谷杂粮多样化，营养均衡身体佳。蔬果入餐清肠胃，预防疾病远离灾。少盐少油少糖分，健康饮食更长寿。

三、午间养生

午时小憩养心神，下午精神更充沛。饭后散步消食好，肠道通畅疾病少。少食多餐防积滞，养胃护脾身体健。

四、晚间养生

晚早睡觉养精血，早睡早起精神足。睡前热水泡双脚，驱寒安神助睡眠。适当晚饭清淡点，睡眠质量更香甜。

五、四季养生

春生夏长宜养肝，疏肝理气身体安。夏至三伏护心阳，宜吃苦瓜防暑伤。秋收冬藏养肺脾，滋阴润肺御寒气。冬藏固本养肾精，补肾益气身体壮。

六、特殊人群养生

妇女月经需调理，疏肝理气气血齐。老人养生宜清淡，健脾益肾是关键。儿童生长需滋补，脾胃健康是基础。

七、运动养生

运动强身好处多，贵在坚持雨露中。太极瑜伽养气血，慢跑健身心肺通。游泳健体又塑形，协调动作更年轻。

八、情绪养生

心宽体胖乐无忧，情绪稳定百病休。遇事莫急多思考，淡泊名利减烦恼。保持乐观好心态，身心健康寿高迈。

这些秦腔中医养生顺口溜，简明扼要地概括了中医养生之道。通过遵循这些养生原则，我们可以调理身体、预防疾病，延年益寿。让我们一起传承这份宝贵的养生智慧，呵护我们的健康。