中医名家施今墨以其高尚的医德、精湛的医术和丰富的养生经验而闻名。在他看来，养生是健康长寿的根本，他认为养生应遵循以下原则：

1. 心态平和，乐观向上

施今墨强调，心态平和是养生的重要前提。他认为，喜怒无常、忧虑悲伤等负面情绪会损害身体健康。因此，他主张保持乐观的心态，遇事冷静，以积极的心态面对生活。

2. 饮食有节，规律进餐

饮食是养生的重要方面，施今墨认为，饮食应有节制，规律进餐。他主张少食多餐，避免暴饮暴食，并强调宜食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激之物。

3. 勤于运动，适量出汗

运动是保持身体健康的重要途径，施今墨认为，人们应根据自身情况选择适合自己的运动方式，并坚持适量运动。他主张，运动至微微出汗即可，不可过度疲劳。

4. 充足睡眠，劳逸结合

充足的睡眠是恢复体力和精力的重要保障，施今墨认为，人们应规律睡眠，保证充足的睡眠时间。同时，他主张劳逸结合，避免过度劳累，劳累后应及时休息。

5. 顺应自然，起居有常

顺应自然规律是养生的重要原则，施今墨认为，人们应顺应四季变化调整自己的起居作息，早睡早起，不熬夜。同时，他主张保持良好的卫生习惯，避免过冷过热的环境。

6. 戒烟限酒，避免有害

吸烟饮酒对身体有害，施今墨认为，人们应戒烟限酒，避免吸烟饮酒对身体造成的损害。他主张，平时应多喝水，补充身体所需水分。

7. 调养情志，怡养心田

调养情志是养生的重要方面，施今墨认为，人们应培养高尚的情操，保持乐观向上的心态，遇事冷静，避免忧虑悲伤等负面情绪。同时，他主张多读书、多交朋友，丰富精神生活。

8. 定期体检，防患未然

定期体检是防患未然的重要措施，施今墨认为，人们应定期体检，及时发现和治疗疾病，做到早发现、早诊断、早治疗。同时，他主张保持良好的生活习惯，避免疾病的发生。

以上就是中医名家施今墨的养生心得，他将中医养生思想与现代医学相结合，形成了独具特色的养生理论。他的养生心得对现代人保持健康长寿具有重要的指导意义。