养生口诀一

早起梳头三百六，永保青春不显老。饭后百步走一走，活到九十九。常洗热水澡，舒筋活血更健康。按摩脚心百次强，保健脏腑延年寿。

养生口诀二

一日三餐有规律，清淡饮食养脾胃。戒烟戒酒少熬夜，健康长寿心舒畅。心态平和无忧虑，笑容灿烂福气驻。

养生口诀三

晨起一杯温开水，清肠利尿精神佳。绿茶菊花枸杞汤，养肝明目心气畅。酸梅山楂助消化，消食健胃好体魄。

养生口诀四

春夏养肝宜清淡，应时蔬果气血通。冬藏精气保温暖，膏方补益事宜中。秋季肺燥防感冒，百合银耳润喉咙。

养生口诀五

足冷根源在肾虚，艾灸涌泉暖气足。按摩关元气血旺，强壮体魄永健康。脾虚湿重易生困，艾灸脾俞精神爽。

养生口诀六

腰酸背痛常按摩，八髎穴位气血通。肩颈僵硬揉肩井，消除疼痛更轻松。头痛眩晕按太阳，活血通络神清气爽。

养生口诀七

春天宜食叶菜多，清热解毒利五脏。夏天饮食宜清淡，降火消暑心气凉。秋季进补滋肺肾，莲藕山药养脾胃。

养生口诀八

冬季温补阳气足，羊肉牛肉御寒除湿。山药莲子补脾肾，健脾益气暖身躯。

养生口诀九

常做深呼吸吐纳，养肺益气气血通。打坐冥想心安宁，疏肝理气化瘀清。

养生口诀十

夜寐凌晨五点起，轻松运动养心神。午后小憩片刻宁，缓解疲劳精神振。

养生口诀十一

多晒太阳补钙质，强壮骨骼防骨质。适当运动防肥胖，健康长寿不显老。

养生口诀十二

少食肥甘厚腻物，清淡饮食养脾胃。多吃蔬菜水果粮，营养均衡病难侵。

养生口诀十三

按摩涌泉强肾气，常灸足三里益脾。艾灸关元补下焦，强身健体气血调。

养生口诀十四

保持心态平和静，遇事不急不慌忙。乐观豁达多微笑，健康长寿福气长。

养生口诀十五

坚持养生好习惯，健康长寿福气添。中医智慧传千古，养生之道莫轻视。