中医养生博大精深，在注重阴阳调和、顺应自然的基础上，总结出了许多养生诗词，为人们提供了四季养生的指南。

春季

春风送暖百花开，肝气升发莫错过。养肝宜食菠菜笋，清肝疏泄保健康。适当锻炼助肝舒，踏青郊外身心轻。早睡早起气血旺，护肝养肝益气生。（《春季养生诗》）

夏季

炎炎夏日暑难消，心火旺盛易烦躁。宜食苦瓜降心火，荷叶莲子清心神。多饮绿豆汤解暑，赤小豆粥健脾胃。早睡午休养心气，勿过贪凉防受寒。（《夏季养生诗》）

秋季

秋风瑟瑟叶飘零，肺气当令宜养肺。润肺宜食百合梨，萝卜枇杷止咳平。适当锻炼强肺活，深呼吸养肺益气多。早睡早起精神足，养肺固本保健康。（《秋季养生诗》）

冬季

寒冬腊月风凛冽，肾气虚弱需呵护。宜食羊肉温补阳，鹿茸枸杞壮肾精。多动少静防寒邪，坚持锻炼保温暖。早睡晚起精神好，养肾固本延寿命。（《冬季养生诗》）

四季通用

春生夏长秋收冬藏，顺应自然养生方。清淡饮食宜五谷，蔬果入餐益气生。早睡早起养血气，动静结合保健康。心情愉悦调情志，乐观向上疾病消。（《四季养生总则诗》）

这些中医养生诗词通俗易懂，朗朗上口，不仅蕴含了中医养生的智慧，更体现了中华文化传承之美。在遵循四季变化规律的基础上，合理饮食、适当锻炼、规律作息，并保持良好的心态，有助于我们保持身心健康，益寿延年。