李辅仁（1893-1989），字诵平，号泊斋，河南扶沟人，著名中医、养生家。他一生致力于中医研究和养生实践，积累了丰富的养生经验，为后世留下了宝贵的养生财富。李老认为，养生之道在于顺应自然，调养身心，以下是他的一些养生心得：

起居有序，作息规律

李老十分重视起居的规律性。他认为，人体受自然界阴阳交替、四季变化的影响，因此，起居应顺应自然规律，做到早睡早起，日出而作，日落而息。这样有助于人体阴阳平衡，气血调和，从而保持健康。

饮食有节，清淡为主

李老在饮食方面主张清淡少食，不过饥也不过饱。他认为，食物宜少而精，粗细搭配，荤素兼吃。多吃蔬菜水果，少食肥甘厚味。忌烟酒，慎食辛辣刺激性食物。此外，李老还提倡细嚼慢咽，每餐进食时间不少于半小时，这样有利于消化吸收，减轻胃肠负担。

劳逸结合，适度运动

李老认为，劳逸结合是养生的重要原则。他主张劳逸交替，动静结合。在工作之余，应适当地进行体育锻炼，如散步、太极拳、八段锦等，以强身健体，疏通经络。但运动要适度，避免过度劳累，损伤身体。

心情舒畅，精神愉快

李老十分注重心理养生。他认为，精神愉快是养生的关键。常怀乐观心态，化解忧愁，避免烦恼。遇事不钻牛角尖，凡事看淡，宠辱不惊，保持心情舒畅、精神愉快。如此，有利于保持身心健康，延年益寿。

戒除不良习惯，保持健康

李老告诫人们戒除不良习惯，保持健康。他认为，吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯会严重损害身体，影响健康。因此，要戒除不良嗜好，保持规律的生活作息，养成健康的生活方式。

重视中医养生，调养身心

李老博览中医经典，精通中医养生之道。他认为，中医养生注重辨证施治，因人而异，根据个人的体质、年龄、季节等因素，采取相应的养生措施。通过针灸、推拿、按摩、药膳等中医手段，调理气血，平衡阴阳，从而达到养生保健的目的。李老尤其重视药膳调养，他认为，药膳既有食疗作用，又兼具药理功效，是养生的好方法。

李辅仁名老中医的养生智慧

李辅仁名老中医的养生之道，源于他对自然规律和人体机能的深刻理解。他提倡顺应自然，调养身心，注重饮食、起居、运动、心理等方面的和谐统一。他的养生理念，为后世养生提供了宝贵的借鉴和遵循，具有重要的指导意义。