中医体育养生，是以中医理论为指导，以体育锻炼为手段，达到强身健体、延年益寿的目的。中医体育养生方式有很多，下面介绍几种常见的方式：

1. 太极拳

太极拳是一种内家拳，动作舒缓柔和，阴阳相济，刚柔并施。太极拳不仅能锻炼身体，还能调节气血，疏通经络，强身健体，延年益寿。太极拳适合各种年龄段的人群，尤其是老年人，可以起到很好的养生保健作用。

2. 八段锦

八段锦是一种传统气功，由八个独立的动作组成，每个动作都有不同的养生功效。八段锦动作简单易学，可以疏通经络，调理气血，强身健体，延缓衰老。八段锦适合各种年龄段的人群，尤其是上班族和学生，可以缓解疲劳，提高身体素质。

3. 五禽戏

五禽戏是一种模仿五种动物的动作而编创的养生功法，包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。五禽戏可以强身健体，疏通经络，调理气血，延年益寿。五禽戏动作相对简单，适合各种年龄段的人群，尤其是儿童和老年人。

4. 易筋经

易筋经是一种传统武术，动作刚柔相济，阴阳互补，有强身健体、疏通经络、延年益寿的功效。易筋经动作相对复杂，需要一定的基础，适合有一定武术基础的人群练习。

5. 形意拳

形意拳是一种内家拳，讲究刚柔相济，阴阳互补，有强身健体、疏通经络、延年益寿的功效。形意拳动作相对复杂，需要一定的基础，适合有一定武术基础的人群练习。

6. 站桩

站桩是一种简单的养生功法，站立不动，保持一定的姿势，可以疏通经络，调理气血，强身健体，延年益寿。站桩动作简单，适合各种年龄段的人群，尤其是上班族和学生，可以缓解疲劳，提高身体素质。

7. 经络拍打

经络拍打是一种养生方法，用拍打的方式刺激经络，可以疏通经络，调理气血，强身健体，延年益寿。经络拍打可以自己拍打，也可以找人帮忙拍打，适合各种年龄段的人群。

8. 揉腹

揉腹是一种养生方法，用揉捏的方式按摩腹部，可以疏通经络，调理气血，强身健体，延年益寿。揉腹可以自己揉腹，也可以找人帮忙揉腹，适合各种年龄段的人群，尤其是消化不良的人群。

9. 艾灸

艾灸是一种养生方法，用艾草点燃熏灸穴位，可以疏通经络，调理气血，强身健体，延年益寿。艾灸需要找专业的人员操作，适合各种年龄段的人群，尤其是虚寒体质的人群。

10. 足浴

足浴是一种养生方法，用温水泡脚，可以疏通经络，调理气血，强身健体，延年益寿。足浴可以自己泡脚，也可以找人帮忙泡脚，适合各种年龄段的人群，尤其是足部疲劳的人群。

中医体育养生方式有很多，可以根据自己的身体状况和喜好选择适合自己的养生方式。坚持练习，可以起到很好的强身健体、延年益寿的作用。