失眠困扰着现代许多人，它会严重影响我们的身体健康和精神状态。养生堂作为一档权威养生节目，在失眠调治方面有着独特的见解和治疗方法。本篇文章将为大家分享养生堂推荐的失眠中医治疗方子，帮助失眠患者一夜好眠。

1. 补心安神方

失眠多由心血不足、心神失养引起。此方补益心气血，安神助眠。

材料：党参15g百合15g茯苓15g酸枣仁10g远志10g柏子仁10g龙眼肉10g

做法：将以上药材放入保溫瓶中，加入沸水500ml，燜泡30分鐘後飲用。

2. 健脾益气方

脾虚气弱者，易出现失眠。此方健脾益气，宁心安神。

材料：黄芪15g党参10g白术10g茯苓10g山药10g莲子10g百合10g

做法：将以上药材放入砂锅中，加入水1000ml，煎煮30分鐘後去渣取汁飲用。

3. 滋阴养血方

阴虚血亏者，常伴有失眠多梦。此方滋阴养血，安神助眠。

材料：熟地15g当归10g川芎10g白芍10g阿胶10g生地10g枸杞10g

做法：将以上药材放入保溫瓶中，加入沸水500ml，燜泡30分鐘後飲用。

4. 镇静安神方

心烦意乱、难以入睡者，可使用此方镇静安神。

材料：酸枣仁15g远志10g茯苓10g柏子仁10g合欢皮10g百合10g夜交藤10g

做法：将以上药材放入保溫瓶中，加入沸水500ml，燜泡30分鐘後飲用。

5. 活血化瘀方

血瘀不畅者，气血运行不暢，也會導致失眠。此方活血化瘀，改善睡眠。

材料：丹参15g赤芍10g川芎10g桃仁10g红花10g山楂10g枸杞10g

做法：将以上药材放入砂锅中，加入水1000ml，煎煮30分鐘後去渣取汁飲用。

以上便是养生堂推荐的失眠中医治疗方子。这些方子针对不同的失眠原因，各有侧重。患者可根据自己的情况选择合适的方子调理。需要注意的是，中医治疗需辨证施治，建议在专业医师的指导下服用。

除了中药调理，失眠患者还应注意以下几点：保持规律作息，形成固定的就寝时间。营造良好的睡眠环境，保证卧室黑暗、安静、通风。避免睡前摄入咖啡因、酒精等兴奋性物质。适量运动，但避免睡前剧烈运动。保持心情愉悦，避免焦虑和抑郁。

通过中药调理和生活方式干预，失眠患者可以逐步改善睡眠质量，重获一夜好眠。如有严重失眠困扰，请及时就医，明确病因，进行针对性治疗。