王退筒，字元中，一字本淳，号一醒轩主人。清末民初名医，中医养生指导师。生于1848年，逝于1918年，享年70岁。王退筒出生于江苏高邮一户贫寒人家，自幼聪慧好学，勤奋刻苦。由于家境贫寒，他无法接受正规的学校教育，只能自学成才。青年时，王退筒拜当地名医为师，学习中医。经过多年的学习和积累，他不仅熟练掌握了中医理论和实践，还精通易经、道家养生等。王退筒一生悬壶济世，以仁心仁术闻名乡里。他不仅精于医术，还热衷于养生之道，著有《医林要览》、《养生秘诀》等著作，为后世留下了宝贵的养生经验。

王退筒的养生之道以顺应自然、调和阴阳为原则，注重养生与治病相结合。他认为，养生并不是单纯地追求长生不老，而是要保持身体健康，颐养天年。要想达到养生的目的，就必须遵循自然规律，顺应阴阳变化。阴阳是宇宙万物的基本法则，也是人体健康的基础。当阴阳平衡时，人体处于健康状态；当阴阳失衡时，人体就会出现疾病。因此，养生的关键在于调和阴阳，使阴阳保持相对平衡。

王退筒提出了许多养生的方法，其中最重要的是饮食养生和情志养生。在饮食养生方面，他主张饮食清淡，少食肥甘厚味，多吃蔬菜水果。他认为，五谷杂粮是养生的基础，而肉类、鱼类等动物性食物应该适量食用。在情志养生方面，他主张保持心情舒畅，避免情绪波动。他认为，情绪激动容易导致气血运行不畅，从而引发疾病。因此，养生的关键在于保持心平气和，遇事不急不躁。

除了饮食养生和情志养生外，王退筒还提出了许多其他养生方法，如运动养生、起居养生、睡眠养生等。他认为，运动可以强身健体，增强免疫力；起居有规律可以保证身体的正常运行；睡眠充足可以养精蓄锐，恢复体力。总之，王退筒的养生之道是全面而系统的，涵盖了方方面面。他认为，只有内外兼修，才能达到养生的目的。

王退筒的养生之道对后世影响深远，被誉为“中医养生第一人”。他的著作《养生秘诀》至今仍是养生界的经典之作，被广泛阅读和流传。王退筒的养生理念和方法，为我们提供了宝贵的养生经验，值得我们学习和借鉴。