中医养生四大禁忌口诀：过饱伤胃，三分饥和寒过热伤血，常温饮水补气血过寒伤阳，温补滋润养五脏过辛伤心，清淡饮食保肝脾

过饱伤胃，三分饥和寒

中医认为，“胃不和则卧不安”。暴饮暴食会导致胃部负担过重，损害脾胃健康，出现腹胀、消化不良等问题。因此，养生应遵循“三分饥和寒”的原则，避免过饱，保持胃部三分饥饿感，有利于消化吸收。

过热伤血，常温饮水补气血

过热的食物和饮料会损伤血液，导致血流不畅，引发心脑血管疾病。因此，养生宜常饮常温水，既能补充水分，又能避免损伤气血。同时，应避免饮用过于滚烫的饮料，以免刺激胃黏膜。

过寒伤阳，温补滋润养五脏

中医认为，“阳气足则百病除”。阳气是人体健康的基础，过寒的食物和环境会损伤阳气，导致气血运行不畅，引发各种疾病。因此，养生应以温补为主，多吃温补滋润的食物，如羊肉、生姜、桂圆等，以养护阳气，增强体质。

过辛伤心，清淡饮食保肝脾

辛辣刺激的食物会损伤心脏，导致气血凝滞，引发心血管疾病。此外，辛辣食物还会刺激肝胆，损害肝脾健康。因此，养生宜清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，以养护肝脾，保持气血畅通。

结语

中医养生四大禁忌口诀，为我们提供了养生保身的宝贵经验。通过遵循这些原则，我们可以避免因饮食不当而损害健康，保持身体强健，延年益寿。