开篇语

失眠已成为现代人普遍存在的困扰，严重影响著人们的身心健康和生活质量。养生堂特邀中西医名家，共同探讨失眠的成因、表现及中西医治疗方案，助力大家摆脱失眠困扰，恢复健康睡眠。

中医观点：失眠的成因

中医认为，失眠多由心脾两虚、肝火旺盛、气血不畅所致。心脾两虚导致心神失养，肝火旺盛扰乱睡眠，气血不畅阻滞经络，均可引起失眠。

西医观点：失眠的表现

西医将失眠分为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等类型。入睡困难是指入睡时间超过30分钟；睡眠维持困难是指夜间醒来后难以再次入睡，超过2次且持续时间超过30分钟；早醒是指比预计醒来的时间早1小时以上。

中医治疗失眠

针灸：通过刺激特定穴位，调节经络气血，达到安神助眠的效果。常用穴位有安眠穴、三阴交穴、神门穴等。

中药：根据失眠类型，采用不同中药方剂治疗。心脾两虚者可以用归脾丸、百合莲子汤；肝火旺盛者可以用龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散；气血不畅者可以用血府逐瘀汤、膈下逐瘀汤等。

西医治疗失眠

苯二氮卓类药物：如劳拉西泮、阿普唑仑，具有快速镇静催眠作用。

非苯二氮卓类药物：如佐匹克隆、唑吡坦，镇静催眠作用较苯二氮卓类药物弱，成瘾性较低。

褪黑激素：调节人体的睡眠-觉醒周期，改善睡眠质量。

中西医结合治疗失眠

中西医结合治疗失眠，优势互补，疗效显著。中医注重调理气血，补益心脾，疏肝熄火；西医针对不同失眠类型，使用镇静催眠药物或调节睡眠周期的药物。中西医联合治疗，可快速改善失眠症状，同时兼顾长期调理，疗效持久。

非药物疗法辅助治疗失眠

认知行为疗法：改变不良睡眠习惯和认知模式，纠正失眠的根源。

放松训练：如冥想、瑜伽、按摩，有助于缓解压力和焦虑，促进睡眠。

睡眠卫生：建立规律的睡眠时间表，营造良好的睡眠环境，避免睡前咖啡因和酒精。

结语

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响著人们的健康和生活质量。中西医结合治疗失眠，优势互补，疗效显著。同时，非药物疗法輔助治疗，可有效改善失眠症状，恢复健康睡眠。希望通过本文，大家能对失眠的成因、表现及治疗方案有更深入的了解，摆脱失眠困扰，享受健康睡眠。