手脚冰凉是很多朋友冬季常遇到的问题，中医认为，手脚冰凉主要是气血循环不畅导致的，女性寒性体质更为多见。气血运行不畅，导致身体热量供应不足，从而出现手脚冰凉、怕冷等症状。

手脚冰凉的常见原因

1、阳气不足：阳气具有温煦身体的作用，阳气不足会导致身体产热不足，出现手脚冰凉等症状。2、气血运行不畅：气血运行不畅会导致身体末梢供血不足，出现手脚冰凉等问题。3、脾胃虚弱：脾胃虚弱会导致水湿运化不利，阻碍气血运行，出现手脚冰凉等症状。4、肾阳不足：肾阳具有温煦身体的作用，肾阳不足会导致身体热量不足，出现手脚冰凉等症状。

中医调理手脚冰凉

1、艾灸调理

艾灸具有温经散寒、活血化瘀的作用，可以有效缓解手脚冰凉等症状。艾灸关元、足三里、三阴交等穴位，可以温补肾阳、促进气血运行，缓解手脚冰凉。

2、按摩调理

按摩具有疏通经络、活血化瘀的作用，可以有效缓解手脚冰凉等症状。按摩合谷、太冲、涌泉等穴位，可以促进气血运行，改善手脚冰凉。

3、药膳调理

药膳具有温经散寒、补益气血的作用，可以有效缓解手脚冰凉等症状。当归生姜羊肉汤、黄芪炖鸡汤等药膳都可以温补气血，缓解手脚冰凉。

4、生活调理

坚持运动可以促进气血运行，缓解手脚冰凉。避免熬夜、劳累过度，保持充足的睡眠，可以养护阳气，缓解手脚冰凉。注意保暖，穿戴保暖的衣物，避免受寒。少吃寒凉食物，多吃温热的食物，可以温养身体，缓解手脚冰凉。

手脚冰凉的预防

1、注意保暖：做好手脚的保暖工作，避免受寒。2、加强运动：坚持适度的运动，促进气血运行，改善手脚冰凉。3、调理脾胃：平时注意调理脾胃，加强脾胃功能，可以改善气血运行，缓解手脚冰凉。4、泡脚：睡前用温水泡脚，可以促进气血运行，缓解手脚冰凉。