中医养生，源远流长，博大精深，其思想以整体观、天人合一、阴阳平衡、辩证论治为核心，旨在通过调理气血、平衡阴阳，使机体达到和谐统一的状态，以达到养生保健、延年益寿的目的。中医养生四个思想如下：

1. 整体观：

中医认为，人体是一个有机的整体，五脏六腑、经络气血都相互联系，相互影响，任何一个部位出现问题，都会对整体产生影响。因此，养生保健必须从整体出发，全面调理，才能取得理想效果。

2. 天人合一：

中医认为，人与自然环境密不可分，人体受四季变化、气候环境的影响。养生保健必须顺应自然规律，根据不同季节、不同环境采取相应的养生措施，才能保持机体与自然界的和谐平衡。

3. 阴阳平衡：

中医认为，阴阳是构成宇宙万物和人体生命的两种对立统一的力量。阴阳平衡是人体健康的重要标志，任何一方偏盛或偏衰都会导致疾病。养生保健必须注重阴阳调和，保持机体的平衡状态。

4. 辩证论治：

中医讲究辨证论治，即根据每个人的体质、病证不同，采用不同的养生方法。同一种养生方法，对不同的人可能产生不同的效果，因此，养生保健必须根据个体情况进行针对性调理。

基于这四个思想，中医养生提出了许多行之有效的养生方法，如：* 调养气血：气血是构成人体生命活动的基本物质，调养气血有助于增强人体免疫力，预防疾病。* 平衡阴阳：采用阴阳调和的养生方法，如中药调理、针灸推拿、食疗养生等，可以平衡人体阴阳，维持健康。* 因人而异：根据不同的体质、病证，采取个性化的养生措施，才能取得理想的效果。

中医养生思想博大精深，通过遵循整体观、天人合一、阴阳平衡、辩证论治的原则，人们可以科学有效地调理身心，达到养生保健、延年益寿的目的。值得注意的是，中医养生是一个长期而系统的过程，需要耐心坚持，才能取得最佳效果。