中医养生学是中医的重要组成部分，它以阴阳五行学说为理论基础，强调天人相应、整体观念和预防为主的养生理念。中医养生学的基本理论主要包括以下几个方面：

一、阴阳学说

阴阳学说是中医理论的核心，认为世间万物都具有阴阳两面。阴阳是对立统一、相互转化、相互制约的关系。养生学认为，人体的生理功能活动也遵循阴阳规律，如寒热、虚实、升降等。保持阴阳平衡是养生的关键。

二、五行学说

五行学说是中国古代哲学思想的重要组成部分，认为万物由金、木、水、火、土五种元素组成。中医养生学将五行学说应用于人体，认为五行与人体脏腑、经络、气血等密切相关。五行平衡与否会影响人体健康。

三、天人相应

天人相应学说是中医养生学的重要理念，认为人与自然环境息息相关，人体的生理变化与自然界气候、时间等季节变化相对应。养生学强调顺应自然规律，顺应四时养生。

四、整体观念

整体观念是中医养生学的基本原则，认为人体是一个有机的整体，各脏腑、经络、气血相互联系、相互作用，共同维持人体的健康。养生学强调调和五脏六腑、平衡阴阳，注重整体调养。

五、预防为主

预防为主是中医养生学的核心思想，认为疾病的发生往往是由于阴阳失衡、五行失调引起的。养生学强调未病先防，调养身心，增强体质，以预防疾病的发生。

六、养心重神

养生学认为，精神情志对人体健康有重要影响。喜怒哀乐等情绪变化会影响脏腑气血的运行。养生学强调修身养性，保持精神愉悦，以养心重神。

七、动静结合

动静结合是养生学的重要原则，认为劳逸结合、动静态结合有利于保持人体的平衡。养生学主张动静适度，动静相宜，既要适度运动，又要劳逸结合。

八、饮食调养

饮食调养是养生学的重要内容，认为食物具有药食同源的功效，不同食物具有不同的药性，可用于调理人体阴阳气血、五脏六腑。养生学强调饮食均衡，因人制宜，根据个体体质和季节变化选择合适的饮食。

九、起居有常

起居有常是养生学的基本准则，认为规律的作息时间可以调理人体气血运行、阴阳平衡。养生学强调早睡早起，顺应自然规律，保证充足的睡眠。

十、适量运动

适量运动是养生学的重要内容，认为运动可以强身健体、促进气血运行、平衡阴阳。养生学主张适量运动，根据个体体质和季节变化选择合适的运动方式和运动强度。以上是中医养生学的基本理论，遵循这些原则，可以帮助我们保持身心健康，延年益寿。