进入2月份，正值数九寒冬，寒气逼人。中医认为，“寒为冬气”。寒邪最易侵袭人体，尤其以下肢、腰背为甚。老人和体质虚弱者最易受寒邪侵袭，出现肢体麻木、腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。因此，2月份养生宜以驱寒保暖为要。

温经散寒

驱寒保暖，温经散寒是关键。中医认为，寒邪侵袭人体后，常会阻滞经络，造成气血运行不畅，从而出现肢体麻木、疼痛等症状。此时，可通过温经散寒的方法来缓解症状。

温经散寒的方法很多，如艾灸、拔罐、热敷等。其中，艾灸是最为常用的方法。艾灸是用艾条熏烤穴位，以温通经络，散寒止痛。拔罐也是一种常用的温经散寒的方法。拔罐是用罐具吸附在穴位上，以产生负压，使局部皮肤充血，从而起到温经散寒的作用。

驱寒饮食

除了温经散寒外，还可以通过饮食来驱寒保暖。中医认为，食物也有寒热之分。寒性食物如绿豆、苦瓜、西瓜等，食用后易伤脾胃，引起腹泻、腹痛等症状。而热性食物如羊肉、狗肉、生姜等，食用后可温补脾胃，驱寒保暖。

2月份，可适当食用一些热性食物来驱寒保暖。如羊肉汤、生姜红糖水、桂圆红枣汤等。羊肉性温，有温补脾胃、驱寒保暖的作用。生姜性温，有发汗解表、温中止呕的作用。红糖性温，有益气补血、健脾暖胃的作用。桂圆性温，有补益心脾、安神定志的作用。红枣性温，有补中益气、养血安神的作用。

养生穴位

除了温经散寒、驱寒饮食外，还可以通过按摩养生穴位来驱寒保暖。中医认为，人体有许多穴位与寒邪有关。如足三里穴、关元穴、命门穴等。按摩这些穴位，可起到温经散寒、补益脾胃的作用。

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧缘一横指处。按摩足三里穴，可温经散寒，补益脾胃，强壮身体。关元穴位于下腹部，脐下3寸处。按摩关元穴，可温补脾肾，固本培元，强壮身体。命门穴位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩命门穴，可温补肾阳，壮腰强肾，补益身体。

预防感冒

2月份，也是感冒的高发期。感冒是由病毒引起的急性上呼吸道感染，症状包括发烧、咳嗽、流涕、头痛等。预防感冒，可通过以下方法：* 增强体质：平时要注意锻炼身体，提高免疫力；* 保暖防寒：外出时注意保暖，避免受寒；* 勤洗手：养成勤洗手的好习惯，避免细菌病毒感染；* 多喝水：多喝水可以稀释体内的毒素，增强免疫力；* 饮食清淡：饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物；* 充足睡眠：保证充足睡眠，增强身体抵抗力；* 保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通，避免病毒滋生。