中医养生讲究阴阳平衡，而饮食是维持阴阳平衡的重要因素。日常饮食中，有六大食物中医认为不宜多食，否则会影响身体健康，甚至是引发疾病。

一、忌生冷食物

生冷食物是指未经加热或烹制的食物，如生鱼片、生蔬菜、冰镇饮料等。中医认为，生冷食物性寒凉，过食会导致脾胃虚寒，影响消化吸收功能，容易引发腹泻、腹痛等症状。此外，生食还可能携带细菌或寄生虫，威胁人体健康。

二、忌辛辣食物

辛辣食物是指含有辣椒、花椒、芥末等刺激性调味料的食物。中医认为，辛辣食物性热，过食会导致内热过盛，灼伤肺胃，从而引发口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等症状。长期食用辛辣食物，还可能导致胃溃疡、胃炎等疾病。

三、忌油腻食物

油腻食物是指含油脂较多的食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等。中医认为，油腻食物性滑腻，过食会导致脾胃运化不利，产生痰湿，从而引发肥胖、高血脂、冠心病等慢性疾病。此外，油腻食物也不利于消化吸收，容易造成腹胀、腹泻等症状。

四、忌甜腻食物

甜腻食物是指含糖较高的食物，如蛋糕、奶茶、巧克力等。中医认为，甜腻食物性黏腻，过食会导致脾胃湿热，损耗津液，从而引发龋齿、肥胖、糖尿病等疾病。此外，甜腻食物也容易导致血脂升高，增加患冠心病的风险。

五、忌发物

发物是指食用后容易诱发旧病或加重病情的一类食物。中医认为，发物因人而异，但常见的发物有羊肉、狗肉、海鲜、蛋类、芒果等。发物性温热，过食会导致体质过敏，诱发或加重荨麻疹、湿疹、哮喘等疾病。

六、忌过咸食物

过咸食物是指盐分含量较高的食物，如腌制食品、加工肉类等。中医认为，过咸食物性寒凉，过食会导致肾脏负担加重，引起水肿、高血压等疾病。此外，过咸食物还会损伤脾胃，影响消化吸收功能。

总之，中医养生六大忌口在日常饮食中应引起重视，避免过量食用这些食物，以维持阴阳平衡，促进身体健康。想要长寿健康，除了注意饮食禁忌，还应养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，才能达到事半功倍的效果。