中医养生有着悠久的历史，其理论基础源于《黄帝内经》和《难经》，经过数千年的发展和实践，中医养生积累了丰富的经验和方法，形成了独具特色的养生原则。

1. 平衡阴阳

阴阳平衡是中医养生的核心原则。阴阳是指对立统一的两个方面，如寒热、虚实、动静态等。养生就是要调和阴阳，使之处于平衡状态，从而达到身心健康。

2. 顺应四时

中医认为，四季的变化对人体健康有重要影响。养生要因时制宜，顺应四时的气候变化，调整饮食、起居和运动，以适应不同季节的生理变化。

3. 起居有常

养生贵在有规律的作息。规律的睡眠、饮食和运动，有助于调节人体的生物钟，保持身体健康。早睡早起，日出而作，日落而息，可以顺应阴阳变化，调养脏腑。

4. 饮食有节

饮食是养生的重要方面。中医讲究饮食有节，不过量、不偏食，做到营养均衡。同时，根据个体体质和不同季节，选择适宜的食材和烹饪方式。

5. 劳逸结合

劳逸结合是养生的关键。适当的运动有利于强身健体，但过度劳累则会损伤身体。养生要做到劳逸结合，动静适宜，使身体得到充分的休息和调整。

6. 情志调适

情绪对健康有着重要影响。中医认为，七情失调会导致内伤。养生要学会调适情绪，保持心平气和，遇事不怒不急，避免情绪波动过大。

7. 适宜运动

适宜的运动是养生的重要手段。运动可以疏通经络，增强气血运行，提高身体抵抗力。但运动要适度、循序渐进，选择符合自身体质的运动方式。

8. 保养足部

中医认为，足部是人体经络汇集的地方。保养足部，可以疏通经络，调和阴阳，促进气血运行。经常泡脚、按摩足部，有助于改善睡眠，缓解疲劳。

9. 慎用药物

中医药是养生的重要组成部分，但药物的使用要谨慎。滥用药物，不仅不能治病，反而会损伤身体。养生要遵循辨证施治的原则，根据自身体质和病情，合理用药。

10. 修身养性

修身养性是中医学养生的最高境界。通过道德修养、精神调适，陶冶情操，可以达到心身合一，内外和谐的健康状态。中医养生注重内心的平和与安宁，追求天人合一的境界。