重阳节的由来

重阳节，又称重九节、茱萸节，是中国民间的传统节日，在农历九月初九日。相传此节起源于东汉时期，当时汝南人桓景在九月初九日避难山中，偶遇仙人费长房，赐赠茱萸一包和菊花酒一壶，说：“遇此良辰，佩茱萸饮菊花酒，可避灾除难。”桓景照做后果然避开了瘟疫的侵袭。此后，重阳节便逐渐演变为人们祈福驱邪、养生益寿的节日。

重阳节的养生习俗

* 登高望远：重阳登高，有助于促进气血畅通，增强心肺功能。* 佩茱萸：茱萸味辛性温，具有散寒祛湿、提神醒脑的功效，佩戴茱萸可以预防疾病。* 饮菊花酒：菊花味甘微苦，性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，饮菊花酒可以消除疲劳、养肝护眼。* 吃重阳糕：重阳糕又称花糕，是用糯米粉或面粉制成的，形状多样，寓意吉祥如意。

中医药养生

中医药文化博大精深，在养生保健方面有着丰富的理论和实践经验。

重阳养生原则

* 顺应自然：秋季万物凋零，阳气渐弱，应顺应自然规律，早睡早起，规律作息。* 调理脾胃：秋季主燥，容易伤及脾胃，应注意调理脾胃，多吃温补健脾的食物，如山药、莲子、红豆等。* 防寒保暖：秋季气候干燥，昼夜温差较大，应注意防寒保暖，避免受凉感冒。* 适当运动：秋季适合进行温和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于强身健体。

重阳药膳养生

* 菊花枸杞茶：菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配，具有养肝明目、清热润肺的功效。* 桂花银耳汤：桂花芳香温散，银耳滋阴润肺，两者搭配，具有滋阴润肺、宣发郁气的功效。* 羊肉萝卜汤：羊肉温补气血，萝卜消食化痰，两者搭配，具有补中益气、温补脾胃的功效。

重阳穴位养生

* 太阳穴：位于眉毛外侧，与太阳经相连，按揉太阳穴可以缓解头痛、目眩等症状。* 风池穴：位于后颈部，与足少阳胆经相连，按揉风池穴可以疏风散热、清头目。* 足三里穴：位于膝盖下三寸，与足阳明胃经相连，按揉足三里穴可以调理脾胃、补气养血。通过遵循重阳养生原则，适时服用药膳，按摩穴位，可以有效地调养身心，延年益寿。