养生之道，贯穿华夏文明，中医名言中蕴含着古圣先贤的养生智慧，指引我们如何调养身心，延年益寿。以下整理了 15 条经典养生中医名言，让我们共同领悟其精髓，践行健康养生之道。

1. 上工治未病，不治已病。

此言出自《黄帝内经》，强调防治结合的养生原则。未病先防，通过调理养生，增强体质，防止疾病的发生。已病再治，往往事倍功半，难以根治。

2. 正气存内，邪不可干。

出自《素问正气内存病安从来》，强调正气在抵御疾病中的重要性。正气，指人体的抵抗力，正气强盛，疫邪难侵。养生之道，当以培育正气为根本。

3. 人以食为天。

道家经典《黄帝内经》所载，强调饮食的重要性。饮食既能满足营养需求，又能调养身体。通过合理膳食，可以调养脾胃，润泽气血，增益元气。

4. 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

出自《黄帝内经》，总结了七情对身体的影响。过度的喜怒哀乐，会伤及对应脏腑。养生之道，当心平气和，调节情绪，保持身心健康。

5. 动则生阳，静则生阴。

出自《黄帝内经》，阐述了运动与静养的养生原则。适当的运动，可以生发阳气，促进气血运行，增强体质。静养则可以涵养阴气，使阴阳平衡，益于健康。

6. 冬不藏精，春必病温。

出自《素问生气通天论》，强调冬季养藏的重要性。冬季属阴，主藏，此时应顺应自然规律，早睡晚起，藏精蓄锐。若过度消耗精气，春天易生温热疾病。

7. 春夏养阳，秋冬养阴。

出自《黄帝内经》，顺应四季养生规律。春季万物复苏，阳气生发，应顺势养护阳气。夏季阳气盛极，注意防暑，滋养阴津。秋冬阴盛阳衰，宜养阴敛阳，润泽脏腑。

8. 早卧早起，身强不老。

出自《吕氏春秋》，强调睡眠养生的重要性。早睡早起，顺应阴阳交替规律，可以调理五脏六腑，增强体质，延年益寿。

9. 脾胃为后天之本。

出自《黄帝内经》，强调脾胃在養生中的關鍵地位。脾主運化，胃主納受，脾胃功能健全，運化水谷精微，營養周身，為健康之本。

10. 积善之家，必有余庆。

出自《易经》，闡述善行對健康的影響。行善積德，不僅潤澤他人，亦能回饋自身，使身心和諧，益於長壽。

11. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

出自《养生十六宜》，說明過度用力的危害。過度用眼傷血，久臥不動傷氣，久坐不動傷肉，久站不動傷骨，久行不動傷筋。

12. 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

出自《庄子》，強調節制慾望對養生的重要性。不妄動不妄作，節制慾望，使形體與精神協調，達到長壽的目的。

13. 形劳而不倦，心劳不伐，神劳不役。

出自《淮南子》，闡述身心協調對養生的關係。身體勞作但不過度疲倦，心智勞作但不過度憂慮，精神勞作但不過度役使，這是養生之道。

14. 虚邪贼风，避之有时。

出自《黃帝內經》，強調預防疾病的重要性。虛邪賊風是指外來的致病因素，避之有時，說明適時採取預防措施，避免邪氣侵襲，有利於養生。

15. 上医治病，中医治人，下医治疾。

出自《漢書》，區分醫家水平的高低。上醫治病，治的是疾病的根源，注重預防和養生。中医治人，治的是人的整體，注重調理臟腑，提高免疫力。下醫治疾，治的是表面的疾病，往往頭痛醫頭，腳痛醫腳。

以上 15 条养生中医名言，涵盖了饮食、运动、情志、睡眠、养藏等诸多养生方面，为我们提供了宝贵的养生智慧。遵循这些原则，顺应自然规律，调养身心，可以延年益寿，安享健康人生。