在快节奏的现代生活中，人们的生活方式发生了巨大变化，饮食不规律、作息不规律、缺乏运动等不良习惯导致各种慢性疾病频发。因此，养生成为了现代人关注的热门话题之一。而中医养生，作为我国传统养生方法，以其安全、有效、整体调理的优势受到越来越多人的青睐。

中医头像养生，是中医养生中的一种简单易学的方法，通过对头像特定区域的按摩或穴位刺激，可以起到疏通经络、调和气血、预防和治疗疾病的作用。以下就为大家介绍几种常用的头像养生方法：

1、百会穴按摩

百会穴位于头顶正中，是督脉和阳维脉交汇之处。按摩百会穴可以提神醒脑、缓解头痛、改善睡眠。方法是用拇指或食指按压百会穴，顺时针或逆时针方向揉按5-10分钟即可。

2、太阳穴按压

太阳穴位于眉毛外侧约1寸处，是太阳经的起始穴位。按摩太阳穴可以缓解头痛、晕眩、目赤等症状。方法是用拇指或食指按压太阳穴，力度适中，揉按5-10分钟即可。

3、迎香穴按摩

迎香穴位于鼻翼两侧，是足阳明胃经的穴位。按摩迎香穴可以疏通鼻塞、缓解鼻炎、改善面部气色。方法是用拇指或食指按压迎香穴，力度适中，揉按5-10分钟即可。

4、四白穴按摩

四白穴位于眼眶下缘，瞳孔直下方，是足太阳膀胱经的穴位。按摩四白穴可以缓解眼睛疲劳、改善视力、淡化黑眼圈。方法是用拇指或食指按压四白穴，力度适中，揉按5-10分钟即可。

5、合谷穴按摩

合谷穴位于手背，拇指和食指合拢时虎口处的最高点，是手阳明大肠经的原穴。按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、便秘等症状。方法是用拇指或食指按压合谷穴，力度适中，揉按5-10分钟即可。

头像养生虽简单易学，但需要注意的是，每个人体质不同，所适用的头像养生方法也不尽相同。建议在使用前咨询专业的中医师，根据自己的体质和症状选择合适的头像养生方法，以达到最佳的养生效果。

此外，头像养生还需要注意以下几点：* 按摩手法要轻柔，力度适中，避免用力过猛。* 按摩时间不宜过长，一般5-10分钟即可。* 按摩后要注意保暖，避免受风寒。* 头部有外伤或皮肤破损者不适合进行头像养生。* 头像养生贵在坚持，一般建议每天或隔天进行一次，长期坚持会有较好的养生效果。