端午，又称端阳节，是中国传统节日之一。这一天，人们会吃粽子、赛龙舟、佩戴香囊等，以祈福消灾。中医认为，端午是阳气旺盛的季节，也是养生的好时节。

艾叶除湿

端午节前后，正是湿气较重的时段。艾叶具有温经散寒、除湿止痒的功效。在端午节当天，人们可以用艾叶煮水沐浴或熏艾，以去除体内的湿气。

龙舟竞渡驱邪

龙舟竞渡是端午节的传统习俗。中医认为，龙舟竞渡可以驱邪避秽。龙舟船体庞大，有如神龙，人们划动龙舟，可以震慑邪气，驱散瘟疫。

佩戴香囊

端午节佩戴香囊也是一种重要的养生习俗。香囊中一般装有艾叶、菖蒲、佩兰等中药材，具有芳香辟秽、驱虫防蚊的功效。佩戴香囊可以帮助人们预防疾病，保持身体健康。

饮食调养

端午节期间，在饮食上也要注意调养。多吃时令果蔬：端午时节，应季果蔬有樱桃、杨梅、枇杷等，这些果蔬富含维生素和矿物质，有助于补充身体能量。适量吃粽子：粽子是端午节的传统食物，但粽子多为糯米制成，不易消化。因此，吃粽子时应适量，不宜过多。避免生冷食物：端午节期间，天气炎热，人们容易贪食生冷食物。但是，生冷食物易伤脾胃，导致腹泻等疾病，因此应避免食用。多喝水：端午节期间，天气炎热，人体容易出汗。因此，应及时补充水分，避免脱水。

其他养生建议

早睡早起：端午节期间，应早睡早起，保证充足的睡眠。充足的睡眠可以帮助人们调节情绪，提高免疫力。适当运动：端午节期间，可以进行适当的运动，如散步、慢跑等。运动可以帮助人们强身健体，增强体质。保持心情愉悦：端午节是喜庆的节日，人们应保持心情愉悦。心情愉悦可以帮助人们提高免疫力，预防疾病。

端午节是养生的好时节。通过以上这些养生方法，我们可以有效地去除体内的湿气，增强体质，预防疾病，让身体更加健康。