福州，有着悠久的历史和文化底蕴，中医养生文化在这片沃土上生根发芽，形成独具特色的福州中医养生流派。福州中医养生注重阴阳平衡、内外兼调、食养结合，传承着古法精髓，护佑着人们的健康。

一、阴阳平衡：调和气血

在福州中医养生中，阴阳平衡被视为养生的根本。阴阳代表着人体的两个对立面，阳气属热、动，阴气属寒、静。阴阳平衡则气血调畅，人体健康。福州中医养生通过针灸、推拿、药膳等手法，调节阴阳，达到养生保健的目的。

二、内外兼调：内外相顾

福州中医养生强调内外兼调。内调指调节内脏器官的功能，外调指调理身体表面的经络和穴位。内脏功能正常，则气血通畅，百病不生。经络穴位是人体气血运行的通路，疏通经络，调理穴位，可促进气血运行，增强抵抗力。

三、食养结合：药食同源

福州中医养生讲究食养结合。中药材不仅可以入药治病，还可以作为食物养护身体。福州中医养生常采用药膳、药茶、药粥等方式，借助食物的营养和药材的疗效，调理身体，增强体质。例如，用当归、黄芪等药材炖汤，既能滋补气血，又能强身健体。

四、传承古法：脉承千古

福州中医养生传承着古法精髓。针灸、推拿、药膳等技术源远流长，经过代代医家的发展和完善，形成了一套完整而系统的养生体系。福州中医养生注重师徒传承，代代相传，使古法得以发扬光大，造福后人。

五、养生十诀：实践指南

为了方便人们日常养生，福州中医养生总结出一套养生十诀：起居有常：规律作息，保证充足睡眠。精神内守：保持精神愉悦，避免过度思虑。动静相宜：劳逸结合，适当运动。饮食有节：合理膳食，均衡营养。情志调畅：保持心情愉悦，避免情绪起伏过大。避寒就温：注意保暖，避免受寒。调畅二便：保持大便通畅，小便正常。适量饮酒：少量饮酒，不宜过量。慎起居处：注意居住环境的卫生和舒适。颐养天年：颐养身性，延年益寿。

六、防治常见病：贴合生活

福州中医养生不仅注重养生预防，也擅长防治常见病。通过针灸、推拿、药膳等方式，福州中医养生可有效缓解头痛、失眠、胃肠不适、腰腿酸痛等常见病症，改善身体状况，提高生活质量。

七、养生之旅：福州体验

福州是体验中医养生的理想之地。这里有众多中医养生机构，提供专业的养生服务。从传统的中医诊疗到现代化的养生SPA，福州中医养生应有尽有。来到福州，可以亲身体验福州中医养生的魅力，感受古法养生的独特疗效。

福州中医养生，传承古法，贴合生活，旨在调和阴阳，内外兼顾，食养结合，防治疾病，延年益寿。福州中医养生文化源远流长，是福州历史文化的重要组成部分。传承福州中医养生文化，发扬古法精髓，为人们的健康保驾护航。