中医养生是一门古老而博大精深的学问，它旨在通过调节人体阴阳平衡、疏通经络气血来增强体质、延年益寿。在中医看来，养生需要从日常生活着手，以下9个妙招可助你养生保健，赶走疾病。

1. 规律作息，顺应自然

中医认为，顺应自然规律是养生的根本。规律作息，早睡早起，才能保证气血运行顺畅，脏腑功能正常。切忌熬夜，否则容易损伤阳气，导致气血不畅，百病丛生。

2. 均衡饮食，营养充足

饮食是养生的基石，均衡饮食，摄入充足的营养素，才能为身体提供必要的能量和物质基础。中医强调五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的饮食原则。建议多吃五谷杂粮、新鲜蔬果、优质蛋白和适当的脂肪，少吃辛辣刺激和油腻的食物。

3. 适量运动，强健体魄

运动是养生的重要手段，适量运动可以强身健体，促进气血流通。根据自身情况选择适合的运动方式，如太极拳、八段锦、游泳、慢跑等，坚持规律锻炼，循序渐进。

4. 保持心情舒畅，调节情绪

中医认为，情志内伤是导致疾病的重要因素。保持心情舒畅，调节好情绪，可以避免气郁血滞，防病治病。遇到烦心事时，可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持内心的平静。

5. 按摩穴位，疏通经络

中医养生中，按摩穴位是常用的方法，通过刺激特定穴位，可以疏通经络气血，调节脏腑功能。如经常按摩足三里穴，可以健脾益气；按揉合谷穴，可以缓解头痛；按压太冲穴，可以疏肝利胆。

6. 泡脚养生，祛寒暖身

泡脚是中医养生的一大特色，坚持用温水泡脚，可以促进血液循环，祛除体内寒气。泡脚时，可加入艾草、姜片等中药材，增强养生效果。泡脚后，注意及时擦干双脚，避免着凉。

7. 中药调理，滋补养身

中医中药注重扶正固本，滋补养身。根据个体体质，选择合适的中药材进行调理，可以起到补益气血、调和阴阳的作用。如人参、黄芪补气；当归、阿胶补血；枸杞、山药滋补肝肾。

8. 戒烟限酒，远离伤身

吸烟酗酒是损害健康的元凶，长期烟酒可伤肺伤肝，加速衰老。为了身体健康，切忌吸烟酗酒。如已养成烟酒习惯，应及早戒除，以减少对身体的伤害。

9. 定期体检，防病于未然

定期体检是发现疾病、防治疾病的有效手段。通过体检，可以及时发现身体健康隐患，并采取针对性措施进行治疗和预防。建议成年人每年至少进行一次全身体检，早期发现疾病，及早治疗，避免错过最佳治疗时机。

中医养生是一门综合性的养生体系，需要从日常生活中的点点滴滴做起。通过规律作息、均衡饮食、适量运动、保持心情舒畅、按摩穴位、泡脚养生、中药调理、戒烟限酒和定期体检等方法，可以有效调节人体阴阳平衡，疏通经络气血，增强体质，延年益寿，让健康长久相伴