中医认为，卧室是人赖以休息和恢复精力的重要场所，卧室的环境与人体的健康息息相关。通过合理布置卧室，营造一个适合养生的空间，可以有效地改善睡眠质量、调节情绪、养护身体。

一、卧室朝向与通风

理想的卧室朝向应为向东或向南，既能沐浴到清晨的阳光，又能避免西晒的暑气。充足的光照有利于杀菌消毒，保持室内空气清新。卧室应保证良好的通风，每天早晚开窗通风换气，避免室内空气污浊滋生细菌。

二、卧室色调与装修

卧室色调宜选择柔和淡雅的颜色，如浅绿、淡蓝、浅粉等，这些颜色具有镇静安神的作用。避免使用鲜艳刺眼的颜色，以免刺激神经，影响睡眠。卧室装修应以简约为主，不宜摆放过多杂物，保持空间整洁清爽。

三、卧室床位与朝向

床位宜摆放于卧室较为安静的位置，避开门窗和横梁等煞位。床头靠墙，有利于增强安全感和稳定性。床的朝向应顺应人体磁场，一般以南北向为最佳，头朝北脚朝南，符合地球磁场分布规律。

四、卧室床单与被褥

床单和被褥的材质宜选择纯天然的棉麻制品，透气性好，有利于吸汗排湿。床单被褥的颜色应与卧室整体色调相协调，不宜过于鲜艳或花哨。更换床单被褥应勤洗勤换，保持清洁卫生。

五、卧室植物与摆件

卧室中可摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能调节情绪。适宜卧室摆放的植物有吊兰、绿萝、虎皮兰等。但植物不宜过多，避免影响室内通风和空气质量。卧室中还可摆放一些寓意吉祥辟邪的摆件，如葫芦、如意、貔貅等，营造和谐安宁的氛围。

六、卧室灯光与噪音

卧室灯光应以柔和温暖为主，避免使用过于明亮的灯光。睡前可使用昏暗的夜灯，营造舒适的睡眠环境。卧室应保持安静，避免噪音干扰。可使用隔音窗帘或耳塞来减少外界噪音，创造一个良好的睡眠环境。

七、卧室温度与湿度

理想的卧室温度为16-18℃，湿度为60%-70%。过高的温度会让人感到烦躁，影响睡眠。过于干燥的空气会引发呼吸道不适。因此，可使用空调或加湿器来调节卧室温湿度，创造舒适的睡眠环境。

八、卧室禁忌

* 避免卧室杂乱无章，堆放过多物品。* 忌讳卧室摆放镜子，以免反射光线影响睡眠。* 不宜在卧室摆放电器，避免电磁辐射对身体的伤害。* 忌讳卧室放置鱼缸，水汽过重会导致室内潮湿滋生细菌。* 避免卧室与卫生间相连，以免卫生间的水汽和异味扩散到卧室。