中医养生讲究顺应自然，调和阴阳，养生之道博大精深，其中李氏一脉自古传承，颇具盛名。本文将为您揭秘李氏养生秘诀，助您调理身体，延年益寿。

一、李时珍养生论

李时珍，明代著名医家，著有《本草纲目》，为后世中医临床提供了宝贵的参考。他提出“阴阳调和，气血畅达”为养生根本。认为阴阳失衡，气血运行不畅，疾病由此生。故养生当以调阴阳、促气血为要。

二、李东垣养生法

李东垣，金元时期著名医家，“脾胃学派”创始人。他认为脾胃为后天之本，脾主运化，胃主受纳，脾胃健旺则气血充盈，百病不生。养生当以调理脾胃为主。

李东垣养生法主要有： 少食多餐：脾胃运化有限，少食多餐可减轻负担，利于消化。 温补脾胃：脾胃喜温，宜多食温补之品，如山药、大枣等。 顺时而食：不同时令有应季食材，顺应自然，食之养生。

三、李雪涛养生术

李雪涛，清代著名中医，“八段锦”创始人。他认为运动养生能强身健体，延年益寿。创编了“八段锦”养生功法，至今仍广为流传。

李雪涛养生术主要包括： 八段锦：八段锦分为八个动作，柔和舒缓，可疏通经络，强壮筋骨。 太极拳：太极拳动作圆润连绵，可改善心肺功能，增强平衡能力。 五禽戏：五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态，可疏筋活血，强健体魄。

四、李宗翰养生观

李宗翰，当代著名中医，“李氏针灸”创始人。他认为针灸养生可疏通经络，调和气血，起到保健防病的作用。

李宗翰养生观主要有： 经络通畅养生：经络贯通全身，气血运行其间，针灸可疏通经络，促进气血流通。 气血调和养生：气血畅达，脏腑功能正常，针灸可调和气血，维护阴阳平衡。 辨证论治养生：针灸养生因人而异，需根据不同体质、不同症状，辨证论治，以达到最佳效果。

五、李氏养生食疗方

李氏养生除了注重养生论、养生法、养生术外，还总结了丰富的食疗养生方，通过饮食调理，达到养生保健的目的。

李氏养生食疗方主要有： 红枣姜茶：红枣补气血，生姜温胃散寒，二者合用，可驱寒暖胃。 山药粥：山药健脾益胃，补气血，熬粥食用，可滋养脾胃。 枸杞菊花茶：枸杞补肝肾，菊花清肝明目，二者合用，可清肝降火。

中医养生，李氏秘诀博大精深。通过调阴阳、促气血、适运动、施针灸、调饮食，可达到养生保健，延年益寿的目的。愿李氏养生智慧，助您健康长寿，福泽绵延。