中医养生涵盖了各个方面，从日常饮食起居到精神调养，都对我们的身体健康有着深远的影响。这里为大家总结了1319个中医养生小妙招，希望对大家有所帮助。

饮食养生

1. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的基础。2. 少吃油腻食物：油腻食物容易导致肥胖、高血脂等问题。3. 多喝水：每天保证8杯水，可以促进新陈代谢，排出毒素。4. 规律饮食：一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。5. 细嚼慢咽：细嚼慢咽可以帮助消化，减少胃肠负担。

起居养生

6. 保证充足睡眠：成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。7. 适量运动：每天进行30分钟的中等强度运动，可以增强体質。8. 保持心情愉悦：压力过大会导致身体疾病。9. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒对身体健康百害而无一利。10. 定期体检：定期体检可以及早发现疾病，防患于未然。

精神养生

11. 保持乐观的心态：乐观的心态可以提高免疫力。12. 学会释放压力：可以通过运动、倾诉、冥想等方式来释放压力。13. 培养兴趣爱好：兴趣爱好可以丰富生活，调节情绪。14. 知足常乐：不要攀比，知足常乐可以减少烦恼。15. 孝顺父母：孝顺父母可以带来内心的安宁。

经络养生

16. 按摩穴位：按摩穴位可以疏通经络，调和气血。17. 推拿刮痧：推拿和刮痧可以促进血液循环，排出体内毒素。18. 艾灸：艾灸可以温经散寒，扶正祛邪。19. 拔罐：拔罐可以疏通经络，活血化瘀。20. 针灸：针灸可以调和脏腑，疏通经络。

其他养生小妙招

21. 泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。22. 梳头：梳头可以疏通经络，提神醒脑。23. 按摩：按摩可以放松肌肉，缓解疲劳。24. 冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力。25. 瑜伽：瑜伽可以增强体质，改善体形。

以上只是中医养生众多妙招中的冰山一角。想要拥有健康的身体，需要从日常的点点滴滴做起，坚持不懈，才能取得好的效果。