中医养生，是我国传统医学宝库中的瑰宝，它以阴阳五行学说为基础，遵循“治未病”的理念，通过调和阴阳、疏通经络、扶正固本等方法，达到养生保健、延年益寿的目的。中医养生具有以下鲜明的特征：

整体观念

中医养生强调“天人合一”，认为人与自然界是统一的整体，人体是一个有机的生命系统。养生应顺应天时、地利、人和，注重内外环境的协调与平衡，才能达到养生防病的最佳效果。

辨证施养

中医养生讲究辨证施养，根据个体的体质、年龄、性别、生活环境等因素，制定个性化的养生方案。不同的人群，其养生方法也不相同，例如，阳虚体质的人注重温补，而阴虚体质的人则注重滋阴。

治未病

中医养生的核心思想是“治未病”，即在疾病发生之前采取措施，防患于未然。通过调理气血、扶正祛邪等方法，提高人体的抗病能力，减少疾病的发生。

因时养生

中医养生强调“因时养生”，认为四季变化对人体健康有不同的影响。春夏养阳，秋冬养阴，根据不同的季节特点采取相应的养生措施，可以顺应自然规律，防病保健。

食疗为主

中医养生重视食疗，认为“药补不如食补”。通过调理饮食，补充人体所需营养，达到养生保健的目的。中医食疗讲究“药食同源”，许多中草药既是治病的药物，也是养生的食材。

动静结合

中医养生主张动静结合，认为适当的运动和静养都是养生保健的重要方面。运动可以疏通经络、强健筋骨，而静养可以养心安神、调和气血。

心理调养

中医养生认为，情绪和心理状态对健康有重要影响。积极乐观的情绪有利于身体健康，而负面情绪则会损害身体。因此，中医养生注重心理调养，倡导戒骄戒躁、淡泊宁静的心态。

顺应自然

中医养生强调顺应自然规律，认为人与自然界和谐相处才能健康长寿。生活起居、饮食习惯等方面都应顺应自然，不可违背自然规律。

预防为主

中医养生以预防为主，注重增强人体的免疫力，减少疾病发生的概率。通过养生保健，提高人体对疾病的抵抗力，达到延年益寿的目的。

个性化

中医养生强调个性化，认为不同的人有不同的体质和生活习惯，养生方法要因人而异。因此，在制定养生方案时，应结合个人的实际情况，量身定制，才能达到最佳效果。