三国》自古以来就被妇孺皆知，随着最近新《三国》的重播，《三国》更是火了起来。我们将对《三国》中关于养生和治病的经典案例进行分析，希望能给大家带来启发。同时，让我们跟随《三国演义》一起学习古人的养生秘法。

案例一：董昭30年的清淡饮食养生法

曹操进宫议事时，看到董昭眉清目秀，神采奕奕，心想："这人怎么会有这么好的脸色？洛阳正在闹饥荒，这个人怎么会有这么好的脸色？董昭笑道："我也不知道。"他说："我也不知道。"董昭说："我也不知道。他说："我不知道我在说什么。"他说："我不知道我在说什么。"他说："我不知道你在说什么。

健康启示：

过量的盐摄入是高血压的重要诱因；容易导致呼吸道疾病；并导致骨质疏松症。根据身体的需要，一个健康的成年人每天摄入的盐不应该超过6克，而青少年最好不要超过4克，心功能不全的病人应该低于2克。

提示。中国是一个高盐饮食的国家，用盐量是世界上最高的。说到盐，人们过去只想到口味问题，而没有想到与疾病有关。中国有1.6亿高血压患者，过多的盐是高血压高发的主要原因之一。世界卫生组织建议，健康的成年人每天摄入的盐不应该超过5克，这包括通过各种途径（酱油、咸菜、味精和其他调味品）摄入的盐量。虽然有各种保健和养生的方法，但饮食是关键，对于中国人来说，毫无疑问，少吃盐是饮食中最值得注意的事情，同时也可以减少高血压疾病的发病几率。良好的饮食习惯可以有效地预防高血压疾病的发生。