对健康的追求从未停止，人们对健身有不同的方法。以下是六种最受欢迎的健身项目：

大众健身

大众健身涉及身体的每一个关节，在50分钟的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的指令以及参与伙伴的鼓励和激励下进行有节奏的、渐进式的有氧运动。大众健身房可以燃烧大量的脂肪，并改善参与者的心肺功能，使其成为减肥和保持体形的热门选择。

不适合人群：心血管病、高血压、糖尿病等患者不易选择。

搏击健美操

本项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点形成的健美操。格斗健美操与拳击的区别在于，前者以健身为目的，后者以竞技为目的，所以后者更容易受伤，不适合普通大众。但是，它可以提高自信心、肌肉协调性以及必要的技能和灵活性。

对人有好处。由于它不是一项竞技运动，大多数人（男性、女性和儿童）都可以参加。

有氧舞蹈

有氧舞蹈一方面可以燃烧更多的卡路里，另一方面可以使许多舞蹈动作有氧化，不像有氧运动更多是体操动作，它有许多风格，分为。AEROBIC-DANCE、HIP-HOP、FUNK、SAL-HOP，根据动作和音乐的不同特点。

这些舞蹈的风格都是以 "快乐 "为主题的。

适合人群：有舞蹈基础的人，以提高气质、保持优雅身材为目的的健身者。

拉丁健美操

拉丁健美操的特点是臀部动作多，对减少腰部和腹部赘肉特别有效。没有舞蹈基础、协调性差的人群是不容易达到健身效果的。

方克、街舞：动作轻松、自由、多变，可以提高锻炼者的协调能力，达到健身的目的。

适应人群：青少年和全身协调性好的人群。

健身球

健身球最早在瑞士只作为一种康复器材使用。后来，健身球被传播到澳大利亚、欧洲和美国，用于治疗腰部疾病、神经疾病、膝关节和肩关节的康复医疗，纠正姿势，改善病人的平衡能力。由于健身球在改善某些肌肉（腰部、骨盆）方面的作用，它也被广泛推广。现在，健身球已不再仅仅作为一种物理疗法，它还成为一种新兴的健身运动。

适合人群。适用于所有需要康复的人群，具有良好的健身效果，特别是对脊柱和骨盆；健身球具有良好的损伤恢复和康复效果（对腰部疾病有效）。锻炼时比较安全，不容易受伤，还可以改善人们（包括病人和伤员）的柔韧性、力量、平衡、姿势和心肺功能。

不适合人群。健身球不适合超重和旨在减肥的人。

瑜伽

瑜伽一词的原意是&“融合&”、&“和谐&”，在古代，中国的藏族人和印度人练习瑜伽，目的是追求自我与天神的统一。瑜伽不是致力于追求身体上的高难度姿势和位置的体育比赛；真正的瑜伽是一种培养身体和滋养心灵的生活方式。在中国的许多城市，瑜伽就像一个时尚的象征，练习瑜伽在许多人心中已经成为健康的代名词。此外瑜伽不仅是一种塑身运动，练习瑜伽还可以建立一个人的自信。