白领们平时工作繁忙，工作之余去健身、和朋友打球，是一种不错的放松方式。然而，由于很多白领错误地把健身当成了释放压力的方式，而在健身过程中又缺乏专业教练的指导，造成了各种运动伤害的隐患，严重的甚至导致了死亡。健身反倒变成了&“受伤&”。

运动伤害需要及时就医

&“运动是一把双刃剑，多运动就一定多受伤。&”关节就像一台机器，使用频率高了，机器的磨损自然加快。&“很多患者认为运动&‘扭伤&’，休息一两周就自然痊愈，这是一个严重误区。&”专家表示，有的患者因为运动量过大，导致半月板损伤，需要手术治疗；有的患者十字韧带断裂，需要专门治疗；还有很多肩部和腰部损伤需要康复。因此，如果运动后感到关节、肌肉、韧带等不适，应尽快就医。

健身伤害成双成对

网球肘感染的患者会出现肘部外侧疼痛，手握力下降，发力差，反手击球困难，主要原因是肌肉肌腱点发炎。而对于那些不喜欢打球的人来说，他们会觉得打球是一件很痛苦的事情。

肩周肌腱拉伤的典型症状是打球后肩部局部肌肉肿胀、疼痛，手臂缓慢抬起时疼痛甚至困难，如果肌腱撕裂，则无力。

膝关节韧带和半月板损伤容易因运动中的扭伤和碰撞造成韧带撕裂，导致关节不稳，活动后肿胀和疼痛。如果膝关节韧带或半月板损伤没有被及时发现，继续活动时极有可能反复受伤，引起创伤性滑膜炎和关节软骨的磨损，导致关节的早期退变。

肌肉抽筋是由于肌肉在寒冷刺激、精神紧张和体力过度消耗的情况下过度收缩引起的，在长时间运动或游泳时最常见，热身运动时也没有充分准备，处理不当会造成肌肉损伤。

腹侧刺痛主要发生在停止运动一段时间的人、恢复运动训练的早期阶段，或偶尔进行体育锻炼的人。侧腹痛是由于运动时呼吸肌血流不足引起的缺氧性疼痛。侧腹痛也可由饭后立即进行剧烈运动或由肠道内气体积聚引起。