嗓子哑是生活中常见的现象，通宵唱歌第二天嗓子肯定会哑，感冒也会导致嗓子哑。那么，当你的嗓子哑了，如何快速恢复你的声音呢？接下来就给大家介绍一下吧。

3、多吃梨

梨有润喉清肺、祛痰降火的功效，可以帮助声音嘶哑的人快速恢复。最好的吃法是将雪梨洗净切块，放适量冰糖，加水煮沸后即可饮用和食用。

4、不要吃刺激性食物

嗓子哑了以后，不要吃刺激性食物，如麻辣火锅、烧烤、火锅等。即使你平时是个不爱吃辣的人，也请你忍耐一下。这些高温、重口味的食物对喉咙有害。这段时间可以吃一些比较清淡、温度适中的食物，最好是流食，以减少对喉咙的刺激，粥和面条是最好的选择。

5. 冷敷颈部

嗓子嘶哑是由于我们用嗓过度或劳累所致。例如，用冷水或冰水打湿毛巾，放在前颈部咽喉处约20分钟，每天3-4次，直到好为止。这里要注意的是，颈椎不好的人不要用这个方法。

6.多吃冰糖雪梨

可以煮冰糖雪梨，煮的方法很简单，如果有川贝粉就加川贝粉一起吃，效果会更好。煮冰糖雪梨的方法很简单，如果你有川贝粉，那么就把川贝粉放在一起，效果会更好。

7.萝卜姜汁饮料

白萝卜对嗓子也很好，自己在家做萝卜姜汁饮料对嗓子嘶哑也很有效。500克白萝卜，80克生姜和50克糖。然后将这两种汁液混合，加上糖和适量的水，煮沸后作为茶水经常饮用。

以上就是关于嗓子哑了怎么快速恢复嗓子的知识。希望我今天的分享能对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。