失眠多梦往往是由于精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、思虑重重而引起的。 那么，如何调整失眠多梦的最佳治疗方法呢？下面给大家介绍一下。

如何调理失眠的最佳治疗方法

1、百合绿豆饮

用百合、绿豆、少量冰糖准备材料，将百合、绿豆加入适当的水中煮沸，然后用小火慢炖约1小时，再加入适量牛奶和冰糖，睡前半小时左右服用。百合绿豆饮品对大脑神经有镇静安神的作用，牛奶中含有色氨酸，转变成血清素后能有效促进睡眠。

2.酸枣汤

准备好材料酸枣，把酸枣中的酸枣核去掉，然后捣碎，加水煎成汤，每天晚上睡觉前服用。酸枣对中枢神经系统有抑制作用，也有安神作用，对气血不足引起的烦躁不安有较好的安神作用。

3.三味安眠汤

准备好酸枣仁、麦冬、远志等材料，将这三种材料加入适当的水煎煮，睡前喝最好。用这三种材料做成的汤有安神的作用。

4、桂圆莲子汤

准备材料为桂圆肉、莲子、冰糖，将桂圆和莲子加入适当的水中，待水沸后用小火煮约半小时，桂圆莲子汤具有补中益气、安神的作用，还具有健脾益肾的功效。最适合长期失眠的中老年朋友。

5. 养心粥

准备材料党参、红枣、麦冬、小米、红糖，将党参、红枣、麦冬、小米加入适当的水中，待水沸腾后，改用小火熬成粥，再加入适当的红糖，可以改善和滋补气血不足的症状，还具有安神定志的作用，对于心悸、健忘、失眠有比较明显的改善作用。

6.补肾益精饮

准备好人参、山药、龙葵、枸杞、五味子等材料。将这些材料洗净后用水煮沸，然后在睡前一小时饮用，有镇静作用，再配合一些物理疗法，对于治疗女性失眠多梦有一定的效果。

这就是如何调理失眠多梦的最佳疗法。希望我今天的分享能给大家带来帮助，祝大家生活愉快，身体健康。