女性缺乏蛋白质会导致各种不适，如身体消瘦、畏寒、精神不佳、皮肤干燥、面色晦暗、贫血、虚弱、头晕、心慌、食欲不振、消化不良、睡眠障碍、内分泌失调等。妇女缺乏蛋白质还会减慢身体的新陈代谢，加速身体的老化过程，引起许多疾病。

女性缺乏蛋白质的症状 1、免疫力低下。蛋白质关系到人体健康，缺乏蛋白质会使身体机能下降，免疫力也差，容易感染疾病。　　如果女性的蛋白质摄入不足，就会使体力下降，对病毒的抵抗力也减弱，还容易造成精神紧张。表现为各种身体机能低下，昏昏欲睡，精力不集中，早衰，皮肤干燥，心脏衰竭，头发枯萎等一系列不良症状。

2. 女性缺乏蛋白质会阻止胶原蛋白的形成，所以皱纹会过早出现，导致体内蛋白质缺乏，受孕后会造成胎儿发育不良。　　3、缺乏活力：因为蛋白质是能量的主要来源，如果身体没有足够的蛋白质，那么身体就会感到疲劳和压抑。　　4、月经紊乱。特别是对女性来说，蛋白质的缺乏也会影响月经规律，造成月经紊乱或血流异常。

如何补充蛋白质 1、吃蛋白粉。蛋白质粉是最近流行的保健品，只要是冲泡过的，含量和纯度都比较高，容易被人体吸收，就可以补充蛋白质。　　2、吃鸡蛋：众所周知，鸡蛋的蛋白质含量极高，每天吃两个鸡蛋，就足以满足人体的营养需求。　　3、喝牛奶：牛奶不仅含有丰富的钙质，而且蛋白质的含量也很可观，坚持喝牛奶就能补充蛋白质。