现代的人们由于工作压力大，生活不规律，所以很容易出现脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱会导致没有食欲、容易疲倦和没有精神，你知道怎样调理脾胃吗?接一下我们一起了解一下脾胃虚弱怎么调理。

脾胃虚弱怎么调理 如何调理脾胃虚弱

1、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。尤其是脾胃虚弱的患者，更要注意锻炼身体。

2、注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物，如粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。

以上就是关于脾胃虚弱怎么调理的相关内容，希望对大家有所帮助。脾胃虚弱主要从饮食、运动、药物等方面进行治疗，其中饮食是特别重要的，所以在平时的生活中如果发现有脾胃虚弱的情况的话，那么在饮食的调节中一定要多加的注意了。