维生素B对调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能具有重要的作用。那当我们缺乏维生素B的时候会有哪些症状呢？我们一起来了解一下。

总结一下，我们的人体是需要维生素b这种营养元素，但我还是需要提醒大家，维生素b这类保健品并不是使用的越多效果就越好，大家还是要具体根据自己的实际情况来进行选择和补充。