维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。但是很多人尤其日常饮食的不均衡，导致体内维生素b的缺乏，长时间处于维生素b缺乏的状态下会对人体产生很大的伤害，因此，在日常生活中，一定要注意不中维生素b，接下来我们就一起来看看补充维生素b的方法有哪些？

1、蔬菜

我们平时吃到的花菜、莴笋、西兰花和卷心菜等等都是根茎类的食物，这些食物的做法比较简单，无论是凉拌或者单炒都是不错的选择，关键是这些蔬菜里含有的维生素b是非常丰富的。

5、吃维生素b片

目前药店里或者各大保健品店里都有维生素b片销售，不一样品牌所生产出来的维生素b片含有的有效成分也有一定差异，有的在帮助补充维生素b的同时，还能够帮助补充锌元素等等营养成分。

上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。