中医养生分五种类，根据养生方式和目标不同，具体的分类如下：

一、形体养生

形体养生是指通过外在形体锻炼和调理，增强身体素质和机能的养生方式。主要包括：运动养生：适量运动，促进气血运行，强健筋骨。按摩养生：穴位按摩、推拿等，刺激经络，疏通气血。针灸养生：针刺穴位，激发经气，调和阴阳。导引养生：五禽戏、易筋经等传统导引术，以舒展经络、强健体魄。

二、情志养生

情志养生着重调适情绪，保持心理健康，避免不良情志导致疾病。主要包括：喜怒哀乐调节：培养平和的心境，不过度纵容或压抑情绪。情志宣泄：可以通过运动、倾诉、艺术创作等方式宣泄不良情绪。心神修养：练习冥想、太极等静心养神的方法，达到内心宁静。

三、饮食养生

饮食养生讲究均衡营养，以食疗调理身体，达到养生保健的目的。主要包括：合理搭配：荤素兼备，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶等按比例摄入。适量进食：避免暴饮暴食，注重食物质量，减少油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。食疗养生：根据体质和病症，选择具有药食两用的食材，如人参、当归、枸杞等。

四、起居养生

起居养生强调顺应自然规律，合理安排作息、环境等方面，营造良好的养生环境。主要包括：作息规律：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。环境宜人：居住环境干净整洁，空气流通，光线充足。劳逸结合：工作与休息交替进行，避免过度劳累或闲逸。季节适应：根据不同季节特点，调整饮食起居，如春捂秋冻、冬藏夏养。

五、药物养生

药物养生指在医生的指导下，使用中药或其他药物进行调理，改善体质、防治疾病。主要包括：中药调理：根据个人体质，辩证施治，用中药汤剂、丸剂、膏药等调理。保健食品：符合国家标准的保健食品，具有补充营养、调节机能等保健作用。食补药膳：使用具有药用价值的食物烹调成汤粥、药膳等，滋补身体。

中医养生讲究整体观念、辨证施治，根据个人体质、年龄、环境等因素，选择适合自己的养生方法。通过遵循自然规律、调适身心，达到养生保健、延年益寿的目的。