中医养生穴位是中医的重要组成部分，通过刺激特定的穴位，可以调节身体气血运行，疏通经络，达到养生保健的目的。这些穴位主要集中在人体的头、面、四肢等部位，每个穴位都有其独特的功能和作用。

头部穴位

百会穴位于头顶正中，是人体诸阳汇聚之处。刺激百会穴可以提神醒脑、镇静安神、改善头痛和眩晕等症状。

印堂穴位于两眉之间，是疏通额鼻之气的要穴。刺激印堂穴可以缓解鼻塞、头痛和眼睛疲劳等症状。

太阳穴位于眉梢与外眼角连线的中点，是治疗头痛、偏头痛和眩晕的常见穴位。刺激太阳穴可以疏风散热，缓解疼痛。

面部穴位

迎香穴位于鼻翼两侧的凹陷处，是治疗鼻塞、鼻炎和鼻窦炎的要穴。刺激迎香穴可以疏通鼻窍，减轻炎症。

地仓穴位于下颌骨下缘，与嘴角平行的凹陷处。刺激地仓穴可以调理面部气血，改善皮肤状况，延缓衰老。

承浆穴位于下唇中央正下方，是治疗咽喉疾病的常用穴位。刺激承浆穴可以清热利咽，缓解嗓子疼和声音嘶哑等症状。

四肢穴位

合谷穴位于手背虎口处，是治疗头痛、牙疼和感冒的常用穴位。刺激合谷穴可以疏通经络，缓解疼痛。

足三里穴位于小腿外侧，膝盖以下四横指，胫骨外缘旁一横指处。刺激足三里穴可以健脾益气，提高免疫力，缓解腹泻和痢疾等症状。

涌泉穴位于足底中央，前脚掌与后脚跟连线的前三分之一处。刺激涌泉穴可以补肾益精，缓解失眠和腰膝酸软等症状。

养生穴位按摩方法

刺激穴位的方法有很多，最常见的是按摩法。按摩穴位时，用拇指或食指指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按压1-2分钟，每天可按摩2-3次。

注意事项

按摩穴位虽然是一种养生保健的方法，但并非适合所有人。以下人群应慎用或禁用穴位按摩：孕妇儿童急性传染病患者严重心脏病和肾病患者

此外，按摩穴位时应注意以下事项：按摩前应洗手，避免感染。按摩时指法要轻柔，避免损伤穴位。按摩后要及时休息，避免劳累。

中医养生穴位是一种安全有效的养生保健方法。只要掌握正确的按摩方法，就能达到舒筋活络、调和气血的目的，从而促进身体健康，延年益寿。