自古以来，中医按摩养生一直备受推崇。通过对特定经络和穴位的按摩，可以疏通气血，调和阴阳，改善身体机能，达到养生保健的效果。本文将以图解的方式，为大家详细讲解中医按摩养生大全，帮助您轻松调养身心。

一、按摩养生基本原则

1. 穴位定位准确：按摩时，要准确找到穴位，才能达到最佳效果。2. 力度适中：按摩力度要适中，用力过大会伤及肌肉，力度过小则无效果。3. 持之以恒：按摩养生需要持之以恒，坚持每天或每周按摩一定时间，才能看到效果。4. 注意禁忌：按摩养生也有禁忌，如孕妇、患有心脏病、高血压等疾病的人应谨慎按摩。

二、头部按摩

1. 揉按太阳穴：位置在眉毛尾部与外眼角连线的中点，用拇指指腹揉按，有助于缓解头痛、眩晕。2. 按揉百会穴：位置在头顶正中，用拇指指腹按揉，有助于宁心安神，改善睡眠。3. 敲击风池穴：位置在后脑勺两侧，用拳头轻敲，有助于缓解肩颈酸痛，舒缓情绪。

三、肩颈按摩

1. 按揉肩井穴：位置在大椎穴旁开2寸，用拇指指腹按揉，有助于缓解肩颈酸痛，疏通气血。2. 掐揉合谷穴：位置在手背拇指与食指间，用拇指和食指捏住穴位掐揉，有助于缓解头痛，改善视力。3. 敲打肩胛骨：用拳头的背面轻敲两侧肩胛骨，有助于放松肩部肌肉，缓解酸痛。

四、腰背按摩

1. 揉按命门穴：位置在第二腰椎棘突下，用拇指指腹揉按，有助于补肾益气，缓解腰背疼痛。2. 推拿腰眼穴：位置在第四腰椎棘突旁开3寸，用拇指指腹推拿，有助于健脾补肾，缓解腰背酸痛。3. 叩击腰骶部：双手握拳，轻叩腰骶部，有助于缓解腰背疼痛，促进血液循环。

五、腿脚按摩

1. 揉按足三里穴：位置在外膝眼下3寸，用拇指指腹揉按，有助于健脾和胃，缓解腹胀腹泻。2. 敲打涌泉穴：位置在脚心，用拳头轻敲，有助于安神助眠，缓解疲劳。3. 按揉太冲穴：位置在足背大拇指与第二趾之间，用拇指指腹按揉，有助于疏肝理气，缓解头痛眩晕。

六、腹部按摩

1. 按摩中脘穴：位置在肚脐上方4寸，用掌心顺时针按摩，有助于健脾胃，缓解消化不良。2. 按揉神阙穴：位置在肚脐正中，用掌心按揉，有助于温补肾阳，缓解腰膝酸软。3. 揉按关元穴：位置在肚脐下方3寸，用拇指指腹揉按，有助于补肾固精，调理月经。

以上只是中医按摩养生大全中的部分手法，想要全面了解和掌握中医按摩技术，建议咨询专业的中医理疗师或正规机构。在按摩养生的过程中，一定要注意正确的穴位定位和适度的按摩力度，才能达到最佳的保健效果。