中医认为，人的体质分为九种，即：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每种体质都有其独特的生理病理特点和相应的饮食宜忌。

平和质

平和质的人身体健康，适应能力强，饮食禁忌较少。但也要注意清淡饮食，避免暴饮暴食和过食辛辣刺激性食物。

食疗建议：

* 主食：米饭、面条、馒头等* 蔬菜：各种新鲜蔬菜* 水果：各种新鲜水果* 肉类：鱼、虾、鸡、鸭等* 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等

气虚质

气虚质的人体质虚弱，容易疲劳，气短乏力。饮食上宜补气养血，多食温补食物。

食疗建议：

* 主食：小米粥、红豆粥、八宝粥等* 蔬菜：山药、香菇、莲藕等* 水果：大枣、桂圆等* 肉类：羊肉、鸡肉、甲鱼等* 蛋类：鸡蛋、鸽子蛋等

阳虚质

阳虚质的人阳气不足，畏寒怕冷，手脚冰凉。饮食上宜温补阳气，多食辛温食物。

食疗建议：

* 主食：小米粥、黑米粥、桂圆粥等* 蔬菜：韭菜、生姜、大蒜等* 水果：荔枝、龙眼等* 肉类：羊肉、鹿肉、狗肉等* 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等

阴虚质

阴虚质的人阴液不足，口干舌燥，潮热盗汗。饮食上宜滋阴清热，多食清凉润燥的食物。

食疗建议：

* 主食：莲子粥、百合粥、银耳粥等* 蔬菜：菠菜、冬瓜、莲藕等* 水果：梨、苹果、香蕉等* 肉类：鱼、虾、兔肉等* 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等

痰湿质

痰湿质的人体内痰湿过盛，肥胖臃肿，胸闷气喘。饮食上宜化痰祛湿，多食健脾利湿的食物。

食疗建议：

* 主食：薏米粥、赤小豆粥、山药粥等* 蔬菜：白萝卜、莲藕、海带等* 水果：柑橘、橙子、菠萝等* 肉类：鱼、虾、鸡肉等* 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等

湿热质

湿热质的人体内湿热交结，口苦口臭，大便黏腻。饮食上宜清热化湿，多食苦寒泄热的食物。

食疗建议：

* 主食：绿豆粥、荷叶粥、菊花粥等* 蔬菜：苦瓜、黄瓜、冬瓜等* 水果：西瓜、甜瓜、梨等* 肉类：鱼、虾、兔肉等* 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等

血瘀质

血瘀质的人气血瘀滞，面色晦暗，疼痛经闭。饮食上宜活血化瘀，多食活血祛瘀的食物。

食疗建议：

* 主食：红豆粥、当归粥、乌鸡粥等* 蔬菜：芥菜、山楂、桃仁等* 水果：樱桃、草莓、蓝莓等* 肉类：羊肉、牛肉、鹿肉等* 蛋类：鸡蛋、鸽子蛋等

气郁质

气郁质的人肝气郁结，胸闷胁胀，烦躁易怒。饮食上宜疏肝理气，多食疏肝解郁的食物。

食疗建议：

* 主食：玫瑰花粥、菊花粥、薄荷粥等* 蔬菜：香菜、紫苏、薄荷等* 水果：柠檬、橙子、柚子等* 肉类：鱼、虾、羊肉等* 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等

特禀质

特禀质的人对某些食物或药物过敏，称为过敏体质。饮食上应避免食用过敏原食物或药物。

总之，中医体质食疗养生讲究辨证论治，根据不同的体质选择合适的饮食来调理身体，恢复身体的自然平衡。需要注意的是，饮食调理需要长期坚持，才能达到理想的效果，不可急于求成。