中医养生，博大精深，讲究阴阳调和、五行平衡。然而，在日常生活中，我们往往会不经意间触犯一些养生禁忌，从而损害身体健康。了解并规避这些禁忌，对于维护身体健康至关重要。

九大中医养生禁忌

不要过度劳累：过度劳累会消耗精气，损伤气血，导致身体虚弱、抵抗力下降。不要暴饮暴食：暴饮暴食会伤及脾胃，引发消化不良、腹胀腹痛等问题。不要久坐不动：久坐不动会阻碍气血运行，导致身体僵硬、肌肉酸痛。不要情绪波动过大：情绪波动过大会扰乱气血，引起肝气郁结、心神不宁。不要熬夜：熬夜会耗伤阳气，损害五脏，导致精神萎靡、失眠多梦。不要贪凉：贪凉会损伤阳气，引发腹泻、感冒等疾病。不要穿太紧：穿太紧的衣服会束缚身体，阻碍气血运行，导致身体不适。不要吃冷饮：冷饮会损伤脾胃，引发腹痛腹泻、消化不良等问题。不要滥用药物：滥用药物会破坏身体的平衡，导致药物依赖、副作用等问题。

遵循禁忌，养生有道

要保持身体健康，做好中医养生至关重要。规避养生禁忌，遵循以下原则，让身体更康健：劳逸结合：劳逸结合，适当休息，避免过度劳累。饮食有节：饮食有度，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。动静结合：动静结合，适量运动，避免久坐不动。保持愉悦：保持愉悦心情，避免情绪波动过大。早睡早起：早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜。注意保暖：注意保暖，避免贪凉，尤其是在夏季。着装宽松：着装宽松舒适，避免穿太紧的衣服。避免生冷：避免生冷食物，少吃冷饮。谨慎用药：谨慎用药，遵照医嘱，避免滥用药物。

中医养生是一项循序渐进的过程，需要持之以恒。通过规避禁忌，遵循养生原则，我们可以促进身体健康，延年益寿。