中医养生，是一种以传统中医理论为基础，通过调理阴阳、平衡脏腑、疏通经络，从而达到养生健体、延年益寿的目的。中医养生博大精深，涉及到方方面面，下面我们就来简要介绍一下。

1. 饮食养生

中医认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，饮食养生强调食物的多样性。应选用新鲜、天然、富含营养的食物，如全谷物、蔬菜、水果、瘦肉等。同时，应避免过食辛辣、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致疾病。

2. 起居养生

中医养生讲究“动静结合”。在起居方面，应劳逸结合，保证充足的睡眠，避免过度劳累或久坐不动。同时，应注意节欲，避免房劳过度，否则容易损伤精气。

3. 情志养生

中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情志养生强调保持良好的心态，避免过度的情绪波动。应培养乐观开朗的性格，遇事豁达，不斤斤计较。同时，应适当参加一些社交活动，多与他人沟通交流。

4. 运动养生

中医养生提倡“动静结合”，运动养生就是通过适当的运动来增强体质，提高免疫力。应选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、游泳等，并持之以恒，循序渐进。

5. 环境养生

环境养生强调选择良好的居住环境，并养成良好的卫生习惯。应居住在环境优美、空气流通的地方，避免居住在潮湿、污浊的环境中。同时，应注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡，避免接触有毒有害的物质。

6. 气功养生

气功养生是一种通过调动人体的内气来强身健体的方法。气功养生包括多种不同的功法，如五禽戏、六字诀等，应根据自己的身体状况选择合适的功法，并持之以恒地练习。

7. 中医药养生

中医药养生是指通过使用中药或中成药来调理身体，增强体质。应在医生的指导下使用中药，切不可自行服药，以免发生药物不良反应。

8. 针灸养生

针灸养生是一种通过针灸穴位来调理身体的方法。针灸养生可以疏通经络，调和阴阳，增强免疫力，对多种疾病有辅助治疗作用。

9. 按摩养生

按摩养生是一种通过按摩穴位或经络来调理身体的方法。按摩养生可以疏通经络，活血化瘀，缓解疲劳，对多种疾病有辅助治疗作用。

10. 中医推拿养生

中医推拿养生是一种通过推拿手法来调理身体的方法。中医推拿养生可以疏通经络，调整脏腑，增强免疫力，对多种疾病有辅助治疗作用。

以上介绍了中医养生的10个方面。中医养生是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持，才能达到理想的效果。在实践中医养生的过程中，应根据自己的身体状况和生活习惯，选择适合自己的养生方法，并逐渐养成良好的养生习惯，这样才能真正做到百岁无忧。