中医养生食疗讲究顺应自然，以食疗养生，达到防病治病、强身健体的目的。以下将为您奉上中医养生食疗配方大全，助您通过饮食调理呵护健康。

1. 补气养血：党参黄芪羊肉汤

功效：补益气血，温补脾胃，适用于气血不足、体倦乏力、面色苍白者。

材料：* 党参 30g* 黄芪 30g* 羊肉 500g* 枸杞 20g* 生姜 3片

做法：1. 将羊肉切块，焯水去血沫。2. 将党参、黄芪、枸杞、生姜放入砂锅中，加水煮沸。3. 加入羊肉，小火慢炖 2 小时。4. 调味即可食用。

2. 健脾益胃：山药薏米粥

功效：健脾益胃，利水渗湿，适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻者。

材料：* 山药 100g* 薏米 100g* 糯米 50g

做法：1. 将山药去皮切块，薏米、糯米淘洗干净。2. 将所有材料放入电饭煲中，加水至没过食材。3. 选择 "粥" 模式，煮至粥状即可。

3. 滋阴润肺：百合银耳汤

功效：滋阴润肺，清心安神，适用于肺阴不足、咳嗽、失眠者。

材料：* 百合 50g* 银耳 50g* 莲子 50g* 冰糖 适量

做法：1. 将百合、银耳、莲子分别用温水泡发。2. 将泡发好的食材放入砂锅中，加水煮沸。3. 加入冰糖，小火慢炖 1 小时。4. 待汤汁浓稠即可食用。

4. 补肾强腰：黑豆杜仲腰花汤

功效：补肾强腰，益精固摄，适用于肾虚腰痛、遗精遗尿者。

材料：* 黑豆 50g* 杜仲 30g* 猪腰花 1个* 生姜 3片

做法：1. 将黑豆、杜仲淘洗干净。2. 将猪腰花切片，焯水去血沫。3. 将所有材料放入砂锅中，加水煮沸。4. 小火慢炖 2 小时。5. 调味即可食用。

5. 清热解毒：绿豆汤

功效：清热解毒，消暑利尿，适用于暑热烦躁、口干舌燥者。

材料：* 绿豆 200g

做法：1. 将绿豆淘洗干净。2. 将绿豆放入电饭煲中，加水至没过绿豆。3. 选择 "煮粥" 模式，煮至绿豆开花即可。

6. 养肝明目：枸杞菊花茶

功效：养肝明目，清热降火，适用于肝火旺盛、眼睛干涩者。

材料：* 枸杞 10g* 菊花 10g* 冰糖 适量

做法：1. 将枸杞、菊花放入杯中。2. 加入沸水冲泡。3. 加入冰糖调味即可饮用。

7. 补血养颜：红枣桂圆汤

功效：补血养颜，滋补气血，适用于气血不足、面色苍白者。

材料：* 红枣 20g* 桂圆 20g* 冰糖 适量

做法：1. 将红枣、桂圆淘洗干净。2. 将所有材料放入砂锅中，加水煮沸。3. 小火慢炖 1 小时。4. 待汤汁浓稠即可食用。

8. 通便排毒：香蕉蜂蜜水

功效：通便排毒，润肠通便，适用于便秘者。

材料：* 香蕉 1根* 蜂蜜 1勺

做法：1. 将香蕉去皮，切块。2. 将香蕉块放入果汁机中，加入蜂蜜打成汁。3. 即可饮用。

9. 养心安神：莲子百合粥

功效：养心安神，清热降火，适用于心烦失眠者。

材料：* 莲子 50g* 百合 50g* 糯米 50g

做法：1. 将莲子、百合淘洗干净。2. 将糯米淘洗干净， замо泡 30 分钟。3. 将所有材料放入电饭煲中，加水至没过食材。4. 选择 "粥" 模式，煮至粥状即可。

10. 驱寒暖胃：生姜红糖水

功效：驱寒暖胃，缓解感冒症状，适用于受寒腹痛、感冒发烧者。

材料：* 生姜 3片* 红糖 1勺

做法：1. 将生姜切片。2. 将生姜片放入杯中，加入红糖，冲入沸水。3. 搅拌均匀即可饮用。