中医养生讲究天人合一、阴阳平衡，通过运用各种方法和技术，调理身体、预防疾病，达到延年益寿的目的。中医养生方法技术繁多，可以根据其作用方式和特点进行分类。

一、导引养生法

导引养生法是指通过特定动作、呼吸导引等方式，调节气血运行、疏通经络、强身健体。主要包括：导引：以四肢躯体的屈伸、转动、摇晃等动作为主，配合呼吸，疏通经络、活血通络。太极拳：柔和缓慢的拳术，注重内外兼修，以缠丝绵绵之力，促进气血循环，调和阴阳。八段锦：由八个动作组成的古老养生功法，以舒展筋骨、疏通经络为主，强身健骨。

二、气功养生法

气功养生法是指通过吐纳调息、姿势锻炼等方式，修练气功，培补元气、调动脏腑，达到养生目的。主要包括：吐纳：通过特定的呼吸方法，吐故纳新，调节气血运行，增强心肺功能。站桩：保持特定姿势，久立不动，调动内息，促进气血流通，强壮筋骨。易筋经：以少林寺流传下来的特殊功法，通过模仿动物动作，打通经络，强健体魄。

三、药物养生法

药物养生法是指运用中草药、食疗等方式，调理身体、预防疾病。主要包括：中草药调理：根据中医辨证论治原则，使用中草药调理身体，增强体质，防治疾病。食疗养生：以药食同源为基础，将中草药或具有药用价值的食材融入日常饮食，调节气血，滋补身体。养生粥：以谷类、补品、中草药等熬制的粥，具有调理脾胃、滋养身体的作用。

四、针灸养生法

针灸养生法是指通过针刺或灸疗，刺激特定穴位，调节经络气血，防治疾病。主要包括：针刺：使用细针刺入特定穴位，疏通经络，调和阴阳，治疗各种疾病。灸疗：使用艾条或其他物质灸烧特定穴位，温通经络，扶阳固本，增强免疫力。腧穴按摩：以手法按压特定腧穴，刺激经络，调理气血，促进健康。

五、推拿按摩养生法

推拿按摩养生法是指通过推拿按摩手法，疏通经络、调理气血、放松身心。主要包括：推拿：以揉、按、捏、推等手法，对经络、穴位进行推拿，疏通经络，缓解疼痛。按摩：以指压、滚揉等手法，按摩身体特定部位，促进血液循环，放松肌肉。拔罐：利用负压原理，将罐具吸附于特定穴位或部位，拔除风寒、疏通经络。

六、其他养生法

除了上述方法外，中医养生还包括以下一些方法：五行养生：根据五行相生相克理论，结合饮食、起居、情绪等方面，调理身体，达到平衡。导引按摩：将导引养生和推拿按摩结合起来，既能疏通经络，又能调和气血。情志养生：注重调养情志，保持情绪稳定，避免情绪波动对身体健康造成影响。

中医养生方法技术种类繁多，可以根据个人体质和需求选择合适的养生方法。坚持不懈的练习，可以调理身体机能，增强体质，延年益寿。