中医养生推拿历史悠久，是我国传统医学的重要组成部分。通过对人体的经络和穴位进行推拿按摩，可以疏通气血、调节脏腑功能，从而达到养生保健的目的。本文将为您介绍中医养生推拿的穴位高清图，让您轻松掌握穴位养生之道。

头部穴位

* 百会穴：位于头顶正中，是督脉的穴位。按摩百会穴可以醒神开窍、宁心安神。* 太阳穴：位于眉毛外侧，太阳穴凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、眩晕、目赤。* 风池穴：位于后脑勺两侧，枕骨下方的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈肩疼痛、落枕。

胸部穴位

* 膻中穴：位于胸骨正中线，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以理气活血、疏通经络。* 天突穴：位于颈部正中，胸骨上窝凹陷处。按摩天突穴可以清热解毒、止咳化痰。* 肺俞穴：位于背部，第三胸椎棘突旁开1.5寸处。按摩肺俞穴可以补肺益气、止咳平喘。

腹部穴位

* 神阙穴：位于肚脐正中心。按摩神阙穴可以调理气血、固本培元。* 气海穴：位于下腹部，脐下1.5寸处。按摩气海穴可以益气温阳、壮元固本。* 关元穴：位于下腹部，脐下3寸处。按摩关元穴可以补益肾气、增强体质。

背部穴位

* 大椎穴：位于第七颈椎棘突下，正中线上。按摩大椎穴可以通督脉、补阳气。* 肩井穴：位于肩部，肩峰与颈后大筋的中点。按摩肩井穴可以疏通肩颈气血、缓解肩颈酸痛。* 肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以补肾固精、强腰健膝。

腿部穴位

* 足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下3寸，胫骨外缘1寸处。按摩足三里穴可以调理脾胃、补气健脾。* 三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处。按摩三阴交穴可以调理肝脾肾三经气血、补血养阴。* 承山穴：位于小腿肚正中，膝盖后横纹下3寸处。按摩承山穴可以清热泻火、消肿止痛。

手部穴位

* 合谷穴：位于手背，食指与拇指虎口处。按摩合谷穴可以缓解头痛、牙痛、感冒。* 内关穴：位于手腕内侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、止呕止吐。* 劳宫穴：位于手掌心，屈指握拳时中指尖所在处。按摩劳宫穴可以调理心经气血、益气健脾。

养生推拿注意事项

* 应在专业医师指导下进行推拿。* 推拿力度应适中，避免用力过猛。* 推拿时间不宜过长，一般以15-20分钟为宜。* 推拿后多喝温水，促进血液循环。* 以下人群不适合进行推拿：孕妇、高血压患者、心脏病患者、骨质疏松患者等。