饮食有度，养胃护脾* 食不过饱，七分饱即可* 饭后莫剧烈运动，舒缓散步益处多* 寒凉生冷慎食用，伤胃败脾损健康

作息规律，精神焕发* 早睡早起，顺应自然规律* 午间小憩，养心补神* 夜间安眠，避免熬夜伤身

适量运动，强身健体* 循序渐进，量力而行* 选择适合自己的运动项目* 运动后及时补充水分

心情舒畅，百病不生* 笑口常开，乐观向上* 豁达开朗，不拘小节* 烦恼事少，心静神安

戒烟戒酒，健康首选* 吸烟伤肺，百害无一利* 饮酒过度，伤肝损身* 远离烟酒，健康常相伴

五脏调养，强身之本* 肝主疏泄，宜舒畅情志* 心主血脉，宜养心安神* 脾主运化，宜健脾益胃* 肺主呼吸，宜宣肺清热* 肾主藏精，宜滋阴补肾

四季养生，防病治病* 春季养肝，应肝气疏泄* 夏季养心，应心气安神* 秋季养肺，应肺气宣降* 冬季养肾，应肾气封藏

穴位按摩，保健良方* 按揉涌泉，益肾固精* 轻叩心俞，安神养心* 揉按足三里，调理脾胃* 推拿风池，疏解风邪

药食同源，养身佳品* 山药滋补脾肾* 红枣补气血* 枸杞养肝明目* 菊花清热解毒

传承养生，健康之钥* 古人智慧，养生宝典* 遵照古训，健康长寿* 传承养生之道，益己利人