曲黎敏，著名中医养生专家，国家级名中医，享受国务院特殊津贴专家，师从侯宗濂、王文远、李半斋等中医泰斗。其在养生领域有着独到的见解，留下了许多精辟的养生语录，深受广大养生爱好者的推崇。曲黎敏养生语录：

1. 养生之道，贵在养神。精神内守，病安从来。

2. 一切疾病，皆由气血失和而起。调和气血，方可长寿无病。

3. 脾胃乃后天之本，养生先养脾胃。脾胃健，百病消。

4. 心主神明，养心益智。常思善念，心神自清。

5. 肾藏精气，主生殖。固肾益精，延年益寿。

6. 肝主疏泄，忌郁怒。情绪舒畅，肝气自和。

7. 肺司呼吸，宜清润。深呼吸吐纳，肺气自宁。

8. 运动强身，宜适度。动则生阳，久动伤阴。

9. 饮食有节，贵清淡。三分饥饱，七分营养。

10. 睡眠充足，方能养神。早睡早起，顺应天时。

曲黎敏的养生语录，句句精辟透彻，为我们在养生保健方面提供了宝贵的指导。下面，我们结合这些语录，进一步阐述中医养生的精髓。养生贵在养神

中医认为，神是主宰人体生命活动的一种精神意识，养生之道首先要养神。精神内守，可以保持心神安宁，避免外邪侵扰。而精神过于外露，耗伤神气，容易导致疾病的发生。调和气血，长寿无病

气血是人体生命活动的基本物质，气血失和是百病的根源。调和气血，使气血运行通畅，可以促进脏腑功能正常，增强抵抗力，延年益寿。养生先养脾胃

脾胃是人体气血生化的源泉，养生必须先养脾胃。脾胃功能健旺，可以运化水谷，吸收营养，为人体提供充足的能量。而脾胃虚弱，则容易导致气血不足，引发各种疾病。常思善念，心神自清

心主神明，情绪对心脏健康有着重要的影响。常思善念，可以使心神安宁，避免情绪波动过大，对心脏有益。而负面情绪会伤及心神，引发心血管疾病。固肾益精，延年益寿

肾藏精气，主生殖，是人体衰老的根源。固肾益精，可以延缓衰老，增强身体免疫力，预防各种慢性疾病。情绪舒畅，肝气自和

肝主疏泄，情绪对肝脏健康至关重要。情绪舒畅，肝气自和，有利于肝脏的正常疏泄功能。而情绪郁怒，会导致肝气郁结，引发肝脏疾病。深呼吸吐纳，肺气自宁

肺司呼吸，清润之气。深呼吸吐纳，可以濡养肺部，增强肺功能，提高抵抗力。而吸烟、雾霾等因素会损伤肺气，导致呼吸系统疾病。动则生阳，久动伤阴

运动可以强身健体，但要注意适度。动则生阳，运动可以促进气血运行，增强阳气。但过度运动会耗伤阴津，反而有害健康。三分饥饱，七分营养

饮食有节，是养生的重要原则。三分饥饱，七分营养，既可以避免饥饿带来的不适，又能防止暴饮暴食导致的消化不良和肥胖。早睡早起，顺应天时

睡眠充足，方能养神。早睡早起，顺应天时，可以调和阴阳，促进气血运行，增强身体的免疫力。而熬夜会导致阴阳失衡，气血运行不畅，对身体健康造成危害。

曲黎敏的养生语录，汇集了中医养生的精华，为我们在养生保健方面提供了宝贵的指导。遵循这些原则，我们可以健康长寿，享受生命之美。