中医养生，源远流长，博大精深。古人总结了诸多养生秘诀口诀，简洁易懂，朗朗上口，蕴含着丰富的养生智慧。

1. 起居有常，早睡早起

意思是生活作息要有规律，早睡早起，顺应自然界的阴阳变化。早睡养阳气，早起养阴气。保持充足的睡眠，才能保证身体的健康。

2. 劳逸结合，适度运动

劳逸结合，指的是休息与运动要适度。过度劳累或缺乏运动，都会损害健康。适度运动可强身健体，但要根据个人体质选择适合自己的运动类型和强度。

3. 饮食有节，营养均衡

饮食有节，指的是饮食要有节制，不暴饮暴食。营养均衡，指的是食物中要含有各种营养成分，以满足身体的需要。少吃肥腻、辛辣、油炸等食物，多吃新鲜蔬果、全谷物等健康食品。

4. 心情愉悦，豁达乐观

中医认为，情绪与健康密切相关。心情愉悦，可以疏肝理气，促进身体健康。豁达乐观，可以缓解压力，增强免疫力。要学会调节情绪，保持良好的心态。

5. 防寒保暖，远离寒邪

寒邪是中医致病的常见原因。要防寒保暖，避免受凉。穿戴适宜的衣物，做好头部、颈部、双脚的保暖。居室要保持温暖，避免潮湿寒冷。

6. 戒烟限酒，保养肝肺

吸烟和饮酒过量，会损害肝脏和肺部。要尽量戒烟限酒，或少吸烟少饮酒。保护肝肺健康，才能维护整体健康。

7. 虚则补之，实则泻之

阴阳虚实是中医辨证的基本原则。身体阳虚，表现为怕冷、乏力、食欲不振等。身体阴虚，表现为口干口渴、失眠、烦躁等。身体实证，表现为面目红赤、便秘、小便黄等。要根据虚实情况进行调理，虚则补之，实则泻之。

8. 因人而异，辨证施治

中医养生因人而异，要因人而异，辨证施治。不同体质、不同年龄、不同性别的人，养生的方法也不同。要根据个人的具体情况，选择适合自己的养生方法。

9. 坚持不懈，持之以恒

中医养生是一个循序渐进的过程，需要持之以恒。不要三天打鱼、两天晒网，要坚持不懈地进行调理。养生是一个长期积累的过程，只有坚持才能看到效果。

10. 顺应四时，调养五脏

中医养生讲究顺应四时，调养五脏。四季交替，阴阳变化，五脏功能也会随之变化。要顺应季节变化，调整养生方法。比如春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。