中医养生博大精深，源远流长。古人总结出诸多养生口诀，简明扼要，通俗易懂，为我们提供了宝贵的养生指南。现撷取50句中医养生口诀大全，供大家参考学习，助益养生保健。

1. 起居有常，顺时而作

规律作息，早睡早起。顺应自然昼夜节律，保持机体阴阳平衡。

2. 饮食有节，饥饱适度

饮食规律，饥时进食，饱时勿贪。过饥或者暴饮暴食，都会损伤脾胃。

3. 劳逸结合，动静平衡

劳作休息合理安排，避免过度劳累或过于懒惰。劳逸结合，有益身心。

4. 心情舒畅，莫生闲气

保持乐观情绪，遇事不生气。情志过激，易伤脏腑，影响健康。

5. 形体锻炼，动静相宜

适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳等。运动宜适度，动静结合，强身健体。

6. 春夏养阳，秋冬养阴

顺应四季阴阳变化，春天夏天注意养阳，秋冬注意养阴。春生、夏长、秋收、冬藏，调养身体阴阳平衡。

7. 天人相应，顺其自然

遵循自然规律，与天地自然相呼应。人与自然和谐相处，有利身心健康。

8. 五谷为养，五果为辅

以五谷杂粮为主食，五种水果作为辅助。饮食均衡，营养全面，滋养身心。

9. 药食同源，食养为先

食物亦是良药，食疗养生重在日常饮食调养。药食同功，合理搭配，既可食补又可药治。

10. 药补不如食补，食补不如心补

饮食调养比药物滋补更重要，而良好的心态是最根本的养生之道。心态平和，气血顺畅，百病难侵。

11. 气血调和，百病不生

气血运行顺畅，是健康的基础。气血不足或运行不畅，则容易生病。调理气血，气血充盈通畅，百病不生。

12. 上工治未病，预防胜于治疗

中医讲究未病先防，重视预防胜于治疗。平时注意调养身体，增强体质，防患于未然。

13. 脏腑相调，肝肾同源

脏腑之间相互协调，其中肝肾同源尤为重要。肝藏血，肾藏精，肝肾相辅相成，滋养生命。

14. 经络通畅，百病自除

经络是人体气血运行的通道，保持经络通畅，气血运行顺畅，百病自除。

15. 阴阳平衡，健康之本

阴阳平衡是中医养生的核心思想，也是人体健康的基础。调和阴阳，平衡身体，健康长寿。

16. 五行相生，万物之母

五行相生相克，滋养万物。五行平衡，人体健康。饮食起居遵循五行相生原理，养生保健。

17. 寒则温之，热则凉之

寒邪入侵，当温经散寒；热邪侵袭，当清热解毒。寒热虚实，辨证施治，调理身体平衡。

18. 久卧伤气，久坐伤血

久卧不动，气血运行受阻；久坐不动，气血瘀滞。劳逸结合，动静相宜，养护气血。

19. 怒伤肝，喜伤心

情绪失控，愤怒伤肝，喜悦过度伤心。平和情绪，调节情志，养护脏腑。

20. 血不荣筋，筋不附骨

血养筋，筋附骨。气血不足，筋骨失养。养血补气，强健筋骨，延年益寿。

21. 气行则血行，血行则气和

气血相依，气行则血行，血行则气和。气血运行畅通，身体健康。

22. 肾主水，膀胱司津

肾藏精，化生津液；膀胱贮尿，排泄津液。养护肾膀胱，滋养津液，调理水液代谢。

23. 脾统血，胃主受纳

脾统摄血液，胃主受纳食物。脾胃功能健全，气血充盈，营养吸收良好。

24. 肝主藏血，心主神志

肝藏血，调节血量；心主神志，支配思维。养护肝心，调理血气，安神定志。

25. 肺主呼吸，大肠主津

肺主呼吸，交换气体；大肠主津，吸收水分。养护肺肠，呼吸顺畅，津液充足。

26. 胆主疏泄，小肠主吸收

胆汁疏泄，促进消化；小肠吸收，营养滋养。养护胆肠，消化吸收良好，营养充分。

27. 若要安，三里常不干

足三里穴位，强壮脾胃。经常按摩足三里，调理脾胃，增强体质。

28. 敲带脉，保肠胃

带脉贯穿腰腹，调节肠胃功能。敲打带脉，促进肠胃蠕动，调理消化。

29. 搓涌泉，补肾气

涌泉穴位，汇聚肾经气血。经常搓涌泉，补益肾气，延缓衰老。

30. 引火归元，益气血

引火归元功法，温养下焦，益气血。常练引火归元，强壮身体，延年益寿。

31. 八段锦，延寿功

八段锦是养生功法，舒经活络，调气养生。经常练习八段锦，增强体质，延年益寿。

32. 太极拳，养生圣

太极拳是养生武术，柔和舒缓，内外兼修。长期练习太极拳，强身健体，益寿延年。

33. 晒后背，补阳气

背部受阳光照射，有助于补阳气。经常晒后背，阳气充盛，身体强健。

34. 平时按摩，防疾病

经常按摩身体各部位，促进气血运行，疏通经络，防治疾病。

35. 晨起一杯温开水，润肠道

清晨起床后，喝一杯温开水，润肠道，促进排便，清理肠胃。

36. 饭后百步走，活到九十九

饭后散步100步，促进消化，消耗热量，预防肥胖和三高。